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Whey dá espinha? Descubra a verdade sobre a polêmica

A influência do whey no surgimento de espinhas depende do organismo e da predisposição genética para acne. Descubra como o whey afeta o organismo!

Redação Océane

09/02/2024

10 min de leitura

Redação Océane

10 min de leitura

mulher tomando whey em uma garrafa rosa

Agora, o shape sai! Você já organizou sua rotina para realizar a prática de uma atividade física, já comprou as roupas esportivas e até os suplementos, mas ouviu dizer por aí que a mais famosa entre as suplementações alimentares, o whey, dá espinha. Será que isso é verdade?

Agora, o shape sai! Você já organizou sua rotina para realizar a prática de uma atividade física, já comprou as roupas esportivas e até os suplementos, mas ouviu dizer por aí que a mais famosa entre as suplementações alimentares, o whey, dá espinha. Será que isso é verdade?Muita calma nessa hora. Neste post, revelaremos a verdade sobre a relação entre o whey protein e a acne, além de abordarmos como você pode tratar e prevenir o surgimento de espinhas pelo rosto. Continue a leitura para descobrir tudo isso!É verdade que whey dá espinha? 3 explicações simplesO whey é uma suplementação alimentar de alta qualidade que tem como protagonista a proteína retirada do soro do leite. A formulação em pó é rica em aminoácidos essenciais necessários para manter a saúde corporal. Em resumo, é uma forma rápida e saborosa de suplementar a alimentação para ser mais saudável.E aí vem a resposta mais aguardada, whey dá espinha? A verdade é que a influência do whey no surgimento de espinhas depende muito do organismo e da predisposição genética a ter acne.Isso quer dizer que tomar whey não, necessariamente, vai causar espinhas em você. Mas pode aumentar ou agravar a situação para quem tem pele acneica. Selecionamos três motivações para essa situação ocorrer, confira:1. Reação diferente para cada tipo de whey proteinExistem três tipos de whey: concentrado, isolado e hidrolisado, cada um possui uma concentração de proteína diferente:Isolado: forma mais pura do whey, traz cerca de 81% a 90% da proteína do leite;Concentrado: tem concentração variável, podendo ir de 30% a 89%;Hidrolisado: também possui carga elevada de proteína, cerca de 80% a 98%.A relação entre o consumo de whey protein e o surgimento de espinhas é complexa e varia de pessoa para pessoa. Para quem tem predisposição genética, a concentração maior pode elevar o surgimento da acne.Mas outros fatores corroboram para o nascimento de espinhas, como hábitos alimentares, desequilíbrio hormonal, elevada produção de sebo, bactérias, estresse e uso de produtos com formulação que obstrui os poros da pele.2. Estímulo à produção de insulinaA formulação do whey é poderosa e democrática, não à toa é indicada para todo mundo, seja praticante ou não de esportes. A suplementação dá ao organismo proteínas que contêm aminoácidos necessários para promover o bem-estar e a saúde corporal, além de auxiliar na recuperação muscular e preservar a massa muscular.Por isso, a fórmula é indicada para atletas, esportistas, idosos, pessoas em processo de emagrecimento e com restrições alimentares. Um ponto de atenção é que o consumo de whey protein pode levar a um aumento nos níveis de insulina no corpo, fator que está associado a alterações hormonais que contribuem para a acne.3. Sensibilidade a componentes do wheyOutra explicação para algumas pessoas terem espinhas ao ingerir whey é a sensibilidade aos ingredientes da formulação. Muitas pessoas são sensíveis à lactose e a certas proteínas, fatores que podem desencadear reações inflamatórias na pele.Consumo de whey × acne: como cuidar para evitar espinhas?Se você está no grupo de pessoas propensas a ter reações ao consumo do whey, não desanime! Existem formas de minimizar o impacto das mudanças no organismo para você suplementar sua alimentação sem abdicar de uma pele de milhões.A resposta está em uma rotina de cuidados com a derme, ações como limpeza, hidratação e proteção constantes ajudam a diminuir as chances de ter espinhas no rosto. Vamos aos cuidados completos!Faça a limpeza da pele todos os diasA limpeza é uma etapa essencial para prevenir os cravos e as espinhas. Use um gel de limpeza com ácido salicílico para combater e evitar o surgimento da acne. O ácido poderoso age nas camadas da pele para controlar a produção de sebo e melhorar a textura da epiderme.Mas não para por aí, o ativo natural tem ação esfoliante, anti-inflamatória e queratolíticas que atua para impedir a obstrução dos poros. O resultado? Pele limpa e longe da acne. Explore a técnica double cleansing se você quiser aumentar a efetividade dessa etapa!Hidrate o rosto com produtos adequadosJá vamos te alertar por aqui: você lerá muitas vezes "ácido salicílico". Afinal, como já explicamos, esse ingrediente é um dos mais populares e eficientes para prevenir e tratar espinhas. Por isso, as formulações de produtos para tratar acne contêm, principalmente, esse ativo.O melhor hidratante para pele acneica combina ácido salicílico, ácido glicólico, pantenol e aloe vera. Os nutrientes agem para estimular a retenção de água em quantidade ideal na pele, reduzir a produção de sebo e minimizar as marcas causadas pela inflamação — a combinação dos sonhos para quem sofre com cravos e espinhas.Passe sérum facial constantementeJá sabemos que uma rotina de cuidados tem o poder de evitar que o whey dê espinhas, e um sérum antiacne e antioleosidade entra para somar a esse propósito. A formulação do produto deve combinar ácidos cítrico, glicólico, salicílico e tranexâmico, os quais atuam para tratar a melasma, controlar a produção de sebo e melhorar a textura da epiderme.Esfolie a epiderme duas vezes por semanaA esfoliação facial é indispensável para todos os tipos de pele, no caso das acneicas, são essenciais para:Remover as células mortas;Desobstruir os poros;Estimular a renovação celular;Melhorar a absorção dos produtos de skincare.Realize os passos da esfoliação entre uma ou duas vezes por semana, não faça mais que isso. Os esfoliantes são produtos abrasivos e, quando usados em excesso, causam irritação e pioram a aparência da acne.Mantenha uma alimentação saudávelUma forma de aliar a vida fit com a pele viçosa é por meio da alimentação saudável. Alguns nutrientes são essenciais para manter a saúde do organismo e a beleza estética, como vitaminas e minerais. Inclua frutas e vegetais na rotina para manter a hidratação ideal da pele enquanto minimiza a produção de sebo.mulher tomando whey em uma garrafa laranja

Muita calma nessa hora. Neste post, revelaremos a verdade sobre a relação entre o whey protein e a acne, além de abordarmos como você pode tratar e prevenir o surgimento de espinhas pelo rosto. Continue a leitura para descobrir tudo isso!

É verdade que whey dá espinha? 3 explicações simples

O whey é uma suplementação alimentar de alta qualidade que tem como protagonista a proteína retirada do soro do leite. A formulação em pó é rica em aminoácidos essenciais necessários para manter a saúde corporal. Em resumo, é uma forma rápida e saborosa de suplementar a alimentação para ser mais saudável.

E aí vem a resposta mais aguardada, whey dá espinha? A verdade é que a influência do whey no surgimento de espinhas depende muito do organismo e da predisposição genética a ter acne.

Isso quer dizer que tomar whey não, necessariamente, vai causar espinhas em você. Mas pode aumentar ou agravar a situação para quem tem pele acneica. Selecionamos três motivações para essa situação ocorrer, confira:

1. Reação diferente para cada tipo de whey protein

Existem três tipos de whey: concentrado, isolado e hidrolisado, cada um possui uma concentração de proteína diferente:

  • Isolado: forma mais pura do whey, traz cerca de 81% a 90% da proteína do leite;
  • Concentrado: tem concentração variável, podendo ir de 30% a 89%;
  • Hidrolisado: também possui carga elevada de proteína, cerca de 80% a 98%.

A relação entre o consumo de whey protein e o surgimento de espinhas é complexa e varia de pessoa para pessoa. Para quem tem predisposição genética, a concentração maior pode elevar o surgimento da acne.

Mas outros fatores corroboram para o nascimento de espinhas, como hábitos alimentares, desequilíbrio hormonal, elevada produção de sebo, bactérias, estresse e uso de produtos com formulação que obstrui os poros da pele.

2. Estímulo à produção de insulina

A formulação do whey é poderosa e democrática, não à toa é indicada para todo mundo, seja praticante ou não de esportes. A suplementação dá ao organismo proteínas que contêm aminoácidos necessários para promover o bem-estar e a saúde corporal, além de auxiliar na recuperação muscular e preservar a massa muscular.

Por isso, a fórmula é indicada para atletas, esportistas, idosos, pessoas em processo de emagrecimento e com restrições alimentares. Um ponto de atenção é que o consumo de whey protein pode levar a um aumento nos níveis de insulina no corpo, fator que está associado a alterações hormonais que contribuem para a acne.

3. Sensibilidade a componentes do whey

Outra explicação para algumas pessoas terem espinhas ao ingerir whey é a sensibilidade aos ingredientes da formulação. Muitas pessoas são sensíveis à lactose e a certas proteínas, fatores que podem desencadear reações inflamatórias na pele.

Consumo de whey × acne: como cuidar para evitar espinhas?

Se você está no grupo de pessoas propensas a ter reações ao consumo do whey, não desanime! Existem formas de minimizar o impacto das mudanças no organismo para você suplementar sua alimentação sem abdicar de uma pele de milhões.

A resposta está em uma rotina de cuidados com a derme, ações como limpeza, hidratação e proteção constantes ajudam a diminuir as chances de ter espinhas no rosto. Vamos aos cuidados completos!

mulher passando cleanser no rosto

Faça a limpeza da pele todos os dias

A limpeza é uma etapa essencial para prevenir os cravos e as espinhas. Use um gel de limpeza com ácido salicílico para combater e evitar o surgimento da acne. O ácido poderoso age nas camadas da pele para controlar a produção de sebo e melhorar a textura da epiderme.

Mas não para por aí, o ativo natural tem ação esfoliante, anti-inflamatória e queratolíticas que atua para impedir a obstrução dos poros. O resultado? Pele limpa e longe da acne. Explore a técnica double cleansing se você quiser aumentar a efetividade dessa etapa!

produto para pele oleosa

Hidrate o rosto com produtos adequados

Já vamos te alertar por aqui: você lerá muitas vezes “ácido salicílico”. Afinal, como já explicamos, esse ingrediente é um dos mais populares e eficientes para prevenir e tratar espinhas. Por isso, as formulações de produtos para tratar acne contêm, principalmente, esse ativo.

O melhor hidratante para pele acneica combina ácido salicílico, ácido glicólico, pantenol e aloe vera. Os nutrientes agem para estimular a retenção de água em quantidade ideal na pele, reduzir a produção de sebo e minimizar as marcas causadas pela inflamação — a combinação dos sonhos para quem sofre com cravos e espinhas.

Passe sérum facial constantemente

Já sabemos que uma rotina de cuidados tem o poder de evitar que o whey dê espinhas, e um sérum antiacne e antioleosidade entra para somar a esse propósito. A formulação do produto deve combinar ácidos cítrico, glicólico, salicílico e tranexâmico, os quais atuam para tratar a melasma, controlar a produção de sebo e melhorar a textura da epiderme.

Esfolie a epiderme duas vezes por semana

A esfoliação facial é indispensável para todos os tipos de pele, no caso das acneicas, são essenciais para:

  • Remover as células mortas;
  • Desobstruir os poros;
  • Estimular a renovação celular;
  • Melhorar a absorção dos produtos de skincare.

Realize os passos da esfoliação entre uma ou duas vezes por semana, não faça mais que isso. Os esfoliantes são produtos abrasivos e, quando usados em excesso, causam irritação e pioram a aparência da acne.

mulher passando creme para acne no rosto

Mantenha uma alimentação saudável

Uma forma de aliar a vida fit com a pele viçosa é por meio da alimentação saudável. Alguns nutrientes são essenciais para manter a saúde do organismo e a beleza estética, como vitaminas e minerais. Inclua frutas e vegetais na rotina para manter a hidratação ideal da pele enquanto minimiza a produção de sebo.

Agora, você já sabe a resposta para a grande polêmica: whey dá espinha? Por aqui, você descobriu que esse surgimento depende muito da reação de cada organismo. Entretanto, manter uma rotina de skincare ajuda — e muito — a tratar e a prevenir a acne. até o próximo post!

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