Muito se fala sobre cuidados íntimos, mas você sabe quais pontos precisam ter mais atenção durante a adolescência, fase adulta, meia-idade e quando a menopausa chega? Neste post, você vai entender um pouco mais sobre como nossas demandas biológicas das diferentes fases da vida requerem práticas de cuidado específicas.
Siga na leitura e confira dicas de cuidados com o corpo feminino que são comuns em todas as fases da vida e explore também diferenças importantes que podem te ajudar a manter uma saúde incrível! 🙌
Cuidado íntimo feminino em todas as fases da vida
Alguns cuidados e hábitos fazem parte de toda a nossa vida, tendo em vista o poder de impacto que a falta ou a presença deles têm na nossa saúde. Diante disso, nós separamos pontos importantes sobre cuidados íntimos femininos que devem fazer parte da rotina durante todas as fases. Confira:
- Use roupas íntimas com tecido respirável e de preferência 100% algodão;
- Pratique exercícios diariamente, afinal nosso corpo foi feito para se movimentar e isso ajuda no nosso metabolismo todo;
- Troque constantemente de absorventes externos e internos, com período máximo de 4 horas;
- Visite anualmente o ginecologista;
- Use protetor diário apenas em períodos de começo e final de menstruação. Se usados rotineiramente, eles impedem a respiração natural da região íntima, o que aumenta as chances de proliferação desregulada de fungos e bactérias;
- Mente e corpo andam juntos, então não deixe de cuidar da sua saúde mental, tá bom? Ela também é muito importante para a sua saúde;
- Tenha uma rotina de skincare em todas as fases da vida, isso impacta na autoestima e na confiança;
- Não fique com biquínis e maiôs molhados por muito tempo;
- Não tenha contato direto com assentos sanitários desconhecidos.
Cuidado íntimo na adolescência e o início de muitas fases
De acordo com o Estatuto da Criança e Adolescente, um adolescente é toda pessoa que tenha entre 12 e 18 anos. Este período é marcado por muitas mudanças físicas, hormonais e psíquicas e pela transição entre o período de tutela voltado para as crianças e o período de responsabilização social após os 18 anos.
Quem viveu sabe o mix de mudanças e de influências que esse período possui, por isso, não tem como falar sobre cuidados íntimos e não trazer dicas relacionadas a essa fase, não é mesmo? Comecemos pelo início do ciclo menstrual:
- Tenha sempre na bolsa absorventes e protetores diários, afinal, neste período da vida, a menstruação não possui ciclo bem definido;
- Use desodorantes e antitranspirantes teen ou com poder de ação prolongada;
- Prepare-se para a primeira visita ginecológica e leve suas dúvidas, inclusive sobre o uso de remédios para cólica;
- Use produtos para pele com ação antiacne, como a linha 4You, porque, infelizmente, os hormônios costumam deixar marcas nos nossos rostos;
- Educação sexual nesse período da vida é muito importante, principalmente para aprender a se proteger contra Doenças Sexualmente Transmissíveis (DST);
- Cuidado com o desenvolvimento da mama, batê-los enquanto eles se desenvolvem costuma doer um pouco, utilize top e sutiãs dos quais você se sinta confortável.
Cuidado íntimo na vida adulta: maturação reprodutiva e seus cuidados
Ah, a vida adulta! 😅 Entre os encantos e desencantos que rondam este período, o nicho que focaremos aqui é a maturação dos órgãos sexuais e a vida reprodutiva — coisa séria, hein? Neste período, seu corpo está interessado em se reproduzir, por isso, dois pontos principais sobre o cuidado íntimo feminino a se discutir são: práticas sexuais seguras e possíveis métodos contraceptivos.
Primeiro, pense se você deseja, em algum momento, engravidar. Caso a resposta seja sim, leve para sua médica esse desejo e faça um acompanhamento mais próximo sobre a saúde do seu sistema reprodutor todo, útero, óvulos, ovários, trompas e todas as estruturas importantes para gestar um bebê.
Se sua resposta for não, pense em todas as estratégias que você traçará para que uma gravidez indesejada não ocorra. Caso você tenha relacionamentos heterossexuais e para quem possui relacionamento homossexual, atenção redobrada nos métodos de proteção, afinal, o uso de preservativos não é somente para evitar gravidez, hein?
Aqui vão mais algumas dicas de cuidado íntimo importantes:
- Após relações sexuais, realize sempre a higienização da região íntima 😉;
- Nesta fase da vida, o autoexame da mama precisa ser feito regularmente, e para quem tem casos de câncer de mama na família já é necessário realizar a mamografia;
- Se conheça e desenvolva cuidados de bem-estar sexual, emocional, físico e social;
Cuidado íntimo na meia-idade: oscilações e mudanças bruscas
A meia-idade, assim como na adolescência, é marcada por períodos de transição com mudanças muito intensas no meio social e biológico. A pré-menopausa é, com certeza, um marco importante porque altera toda a produção hormonal do corpo. Se no primeiro período o seu metabolismo estava se preparando para a maturação reprodutiva, agora ele está se preparando para deixar essa atividade de lado.
- Monitore os sintomas na menopausa: diminuição na lubrificação e no desejo sexual;
- Realização de mamografia de forma regular;
- Observe se sua sensibilidade na região íntima teve alteração;
- Prepare-se para utilizar cremes para firmar com mais potência a pele do corpo, hidratantes e cremes antirrugas se tornam aliados neste período da vida.
Cuidado íntimo durante a menopausa: uma nova fase para o seu corpo
O período de menopausa é classificado como a fase em que a mulher não ovula mais, por isso a menstruação deixa de acontecer. Esse efeito é o mais visível e perceptível para nós, mas, na verdade, muitos estímulos antes enviados para nosso corpo deixam de acontecer ou reduzem drasticamente. Por exemplo, é muito importante redobrar o cuidado com a pele durante a menopausa, já que a maleabilidade da pele reduz.
Quando pensamos em saúde íntima neste período, alguns pontos precisam ser evidenciados:
- Durante as relações sexuais utilize lubrificantes íntimos para que você não tenha nenhum desconforto;
- Utilize produtos recomendados para peles maduras e sensíveis que respeitam a fragilidade da pele;
- Se alimente bem e faça exercícios regularmente, eles manterão a vitalidade dos seus sistemas, para além do íntimo.
O corpo humano é complexo, mas a gente não precisa sofrer com isso. Cada uma das fases merece uma atenção especial quando se fala sobre cuidados íntimos que toda a mulher deveria ter ao longo da vida. Para te ajudar a entender mais sobre seu corpo e sobre qualidade de vida, que tal dar uma olhada no nosso post sobre bem-estar sexual e deixar essa área da vida ainda mais interessante e viva? Te espero lá! 😘
