Muito se ouve falar que a luz azul é emitida pelas telas ao nosso redor, como tablets, smartphones, notebooks etc. — e isso não é mentira. No entanto, essa é apenas a menor parte, já que o sol emana essa luz em grandes quantidades. Mas por que estamos falando sobre ela e o que ela tem a ver com a nossa pele e o skincare?
A luz azul tem uma série de efeitos que, inclusive, podem ser maléficos até para a nossa pele. Sabe aquelas manchinhas do nosso rosto que parecem surgir do nada? Pode ser que você esteja expondo demais sua pele às luzes visíveis.
No entanto, a luz azul também tem seus pontos positivos essenciais para o nosso corpo. Vem conhecer tudo sobre ela no post de hoje.
A luz azul e o espectro visível
Nosso olho recebe dois tipos de ondas, uma chamada de luz visível e a outra de não visível, como a ultravioleta e o infravermelho. Dentro da primeira, a luz azul é considerada de alta energia (HEV) e pode ser maléfica por ser minimamente filtrada ao passar pelo nosso olho, atingindo a nossa retina quase sem nenhuma proteção.
Outro fator de diferenciação entre a luz que recebemos do sol e a que estamos em contato por meio das telas é a quantidade recebida pelo nosso olho. Enquanto a luz azul tem alto poder de absorção pela retina (o que não é bom), a ultravioleta, mesmo que mais forte, é absorvida em apenas 5% pela retina.
Mas o que tudo isso representa para o nosso corpo e para a saúde da nossa pele, de fato? Continue lendo que a gente te conta!
Efeito da luz azul no corpo e nos olhos
A luz azul é essencial para manter o nosso equilíbrio hormonal, ou seja, influencia como nos sentimos e regula nosso ciclo de sono-vigília. Além disso, quando moderada, ela tem papel de grande relevância no nosso psicológico, sendo usada, inclusive, para o tratamento da depressão de inverno e da insônia.
No entanto, quando em quantidades excessivas, tanto a luz azul quanto a ultravioleta podem causar lesões permanentes no nosso olho, como na retina e a própria catarata, além de inflamação da conjuntiva e da córnea. Por outro lado, vale lembrar mais uma vez que o próprio sol emite muito mais luz azul do que as telas que usamos no dia a dia, ok?
Ou seja, não precisa se desesperar e se recusar a usar qualquer tipo de tela a partir de hoje. Apenas tenha em mente a importância de usá-las com cuidado e de adotar nossas dicas para se proteger dela. Mas, antes de contar esses cuidados, venha com a gente entender qual o efeito da luz azul na nossa pele.
Efeito da luz azul na pele
O sol sempre esteve no céu, mas, desde 2019, as buscas por skincare para luz azul têm aumentado exponencialmente, já que nossos dias em frente às telas estão ficando cada vez mais longos. E, para simplificar logo de início, a luz azul pode provocar efeitos semelhantes à luz ultravioleta. Mas o que isso quer dizer?
Segundo um estudo de 2023 do Centro de Pesquisa Redoxoma, dependendo do tempo de exposição à luz azul, ela pode lesionar o nosso DNA nos lisossomos e nas mitocôndrias e aumentar a sensibilidade das células a qualquer tipo de luz visível.
Além disso, a exposição excessiva a esse tipo de luz pode estimular a produção de radicais livres, que aceleram a oxidação das células da nossa pele e contribuem para um envelhecimento precoce. Ela ainda pode aumentar nossa produção de melanina, resultando no surgimento de algumas manchinhas ou no agravamento do melasma.
Formas proteger a pele da luz azul das telas
Apesar de presente em grande quantidade no sol (ou seja, não tem como “fugir” dela), além das telas, é possível adotar algumas práticas para proteger nossos olhos e pele dos efeitos nocivos da luz azul.
A primeira dica é para quem usa óculos de grau: se possível, invista em lentes com filtro para luz azul. Dessa forma, elas conseguirão amenizar parte da ação dessa luz que iria direto para a sua retina — sem contar que ele pode garantir ainda mais nitidez à visão de algumas pessoas.
Ainda focando nos cuidados diretos com nossos olhos, é importante prestar atenção na hora de usar qualquer tipo de tela. Ao invés de fazer o uso dos aparelhos tão de perto como fazemos, tente se acostumar a colocá-los um pouco mais afastados para diminuir a incidência do surgimento de miopia (o que nos faz ter dificuldade para enxergar de longe) ao longo da vida.
E, se você trabalha com algum tipo de tela o dia inteiro, também é importante fazer intervalos de vez em quando e olhar à distância para dar um descanso para os seus olhos e para a sua pele. Se possível, também diminua o tempo de exposição.
Falando em pele, a última dica é essencial tanto para a luz ultravioleta quanto para a luz azul emitida pelo sol e pelas telas: use e abuse do protetor solar. Essa é a melhor proteção, não tem para onde correr. ?♀️
Previna o envelhecimento precoce com skincare
Lembra que falamos que um dos efeitos nocivos da exposição excessiva à luz azul era o envelhecimento precoce? Pois bem, além de reduzir o tempo de uso das telas, você também deve apostar nos cuidados com a região dos olhos por meio do skincare.
Vem conhecer os melhores cremes e máscaras para olhos para testar. Te esperamos!
