Notar que está entrando na menopausa pode ser meio assustador, afinal, sabemos que existem alguns sintomas bem incômodos, como ondas de calor, suor excessivo e alterações de humor. Esse é um período de muitas mudanças corporais e, por isso, é essencial compreender muito bem sobre o assunto.
Neste conteúdo, apresentaremos tudo o que você precisa saber para se informar sobre o tema: o que é, sintomas, tratamentos, alterações no corpo e como cuidar da saúde na última menstruação. Continue a leitura para descobrir!
O que é menopausa?
Trata-se de uma fase natural que ocorre na vida das mulheres para marcar o fim do período fértil. Pesquisas indicam que a idade média para entrar na menopausa é de 48 anos.¹ Uma das principais características é a paralisação da menstruação, algo que pode ocorrer gradualmente.
O último ciclo menstrual pode ser dividido em dois tipos: natural e precoce. No caso prévio, o fim do período menstrual e término da capacidade fértil ocorrem antes do previsto, com cerca de 40 anos. Em ambos os casos, o corpo sente essas modificações, sendo essencial redobrar os cuidados com o corpo feminino para amenizar os sintomas.
Quais são os sintomas mais comuns da menopausa?
A gente sabe que nada ocorre de um dia para o outro e, nesse caso, não é diferente. Existe uma fase denominada climatério, que simboliza a transição do período fértil para o não reprodutivo. Esse processo pode começar a se manifestar até sete anos antes do fim da menstruação².
Além desse sintoma, existem outros bem comuns:
- Calorões;
- Suores noturnos;
- Mudanças no ciclo menstrual;
- Alterações de humor;
- Problemas de sono;
- Secura vaginal;
- Mudanças na libido;
- Alterações no peso;
- Maior risco de doenças cardiovasculares;
- Impacto na saúde da pele.
Quais são as formas de tratamento para a menopausa?
Existem diferentes abordagens para minimizar os sintomas chegados com a última menstruação, tem para todos os gostos e bolsos, viu? Consulte um especialista da área de ginecologia para examinar e te orientar adequadamente qual o melhor procedimento para você! Por aqui, vamos te apresentar as opções mais comuns, confira.
Terapias de reposição hormonal
A TRH é uma abordagem que envolve a administração de estrogênio, muitas vezes, combinado com progesterona. É ideal para aliviar alguns sintomas comuns, como ondas de calor, suores noturnos, ressecamento vaginal e alterações de humor.
Entretanto, vale destacarmos que o uso de TRH é personalizado para cada caso. Devem ser avaliados os riscos e os benefícios, especialmente em mulheres com histórico de câncer de mama ou outros problemas de saúde.
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Medicamentos não hormonais
Diferentemente da primeira alternativa, os medicamentos não hormonais são caracterizados pela ausência de hormônios em sua composição, como estrogênio ou progesterona.
Nesses casos, especialistas indicam remédios antidepressivos e medicamentos anti-hipertensivos. Essas opções possuem abrangência de estudos realizados e a atuação ocorre para aliviar os sintomas comuns da menopausa. O tratamento é uma alternativa para mulheres que têm contraindicações à terapia de reposição hormonal ou desejam evitar o uso de hormônios.
Terapias alternativas
Além das abordagens convencionais, é possível explorar terapias alternativas para aliviar os sinais da última menstruação. Mas, aqui, devemos ressaltar que esses métodos carecem de comprovação científica, e os resultados variam para cada pessoa. Indicamos sempre que busque aconselhamento médico para escolher entre as principais terapias alternativas usadas³:
- Atividade física;
- Yoga;
- Plantas medicinais;
- Imaginação guiada;
- Acupuntura;
- Mindfulness;
- Hidroterapia;
- Meditação.
É possível meditar sozinho ou em grupo, sendo uma alternativa simples para você realizar sempre que desejar. Os benefícios são inúmeros, como a diminuição do estresse, a redução do estresse, o aumento da saúde e do autoconhecimento.
Entenda quais são os cuidados com a pele no período
A modificação hormonal afeta muito o corpo feminino, e a pele é uma das primeiras a refletir essas alterações. O processo gera os seguintes sinais: perda de elasticidade, modificação na pigmentação, diminuição da espessura da epiderme, aumento da sensibilidade e ressecamento vaginal.
Além da menopausa, a diminuição natural na produção de algumas substâncias essenciais ao corpo causam esses sintomas. Um exemplo é o colágeno, uma proteína vital para manter a saúde, a elasticidade e a firmeza dos nossos tecidos.
5 ativos poderosos para a pele durante a menopausa
A gente sabe que a nossa pele reflete todas as mudanças no nosso corpo, e, com a última menstruação, não é diferente. Mas saiba que é possível amenizar esses sinais com uma rotina de skincare especial para pele madura. Vamos te apresentar cinco ativos poderosos para não deixar de fora da sua escolha!
- Ácido hialurônico: poderoso hidratante que ajuda a reter a umidade na pele, combate o ressecamento e melhora a elasticidade;
- Vitamina B3: a niacinamida possui propriedades anti-inflamatórias que reduz a vermelhidão e melhora a elasticidade da pele;
- Vitamina C: o queridinho do skincare também é recomendado para pele madura. O antioxidante ajuda a uniformizar o tom de pele e age contra os danos causados pelos radicais livres;
- Colágeno: atua para reduzir rugas e linhas de expressão enquanto aumenta a firmeza e a elasticidade dos tecidos faciais;
- Peptídeos: são essenciais para estimular a produção de colágeno, dessa forma, promovem a firmeza e a elasticidade da epiderme.
Escolha produtos de skincare que contenham esses ativos eficazes, alguns exemplos são máscaras para região dos olhos com colágeno, tônicos faciais com vitamina C e séruns com ácido hialurônico. Você pode unir os produtos ou realizar um tratamento único focado em apenas um componente.
Chegamos ao fim deste conteúdo completo sobre menopausa. Por aqui, você descobriu o que é, sintomas e tratamentos para cuidar de si e da sua pele durante a última menstruação. Aproveite para conhecer a maquiagem perfeita para pele madura. Te esperamos no próximo conteúdo, até breve!
Referências
¹ POMPEI, L. M. et al. Profile of Brazilian climacteric women: results from the Brazilian Menopause Study. Climacteric, v. 25, n. 5, p. 523–529, 8 jul. 2022. Acesso em: 9 jan. 2024.
² ALVES, B. / O. / O.-M. Menopausa e climatério | Biblioteca Virtual em Saúde MS. Disponível em: https://bvsms.saude.gov.br/menopausa-e-climaterio. Acesso em: 9 jan. 2024.
³ ARAUJO, A. R. DE; CHAGAS, R. K. F. DAS; LIMA, I. C. S. L. Terapias alternativas para os cuidados dos sintomas da menopausa: delineando possibilidades e desafios. Rev. Pesqui. (Univ. Fed. Estado Rio J., Online), p. 1267–1273, 2020. Acesso em: 9 jan. 2024.
