Seja chocólatra ou não, quem nunca se esbaldou de comer chocolate na Páscoa ou na TPM e depois ficou com o rosto lotado de espinhas? Essa é uma situação muito comum, mas que ainda gera várias controvérsias sobre o docinho tão amado.
A gente já adianta que você pode comer seu chocolatinho em paz! Vamos te explicar o que é verdade, o que é mito e quem é o verdadeiro vilão da história, vem com a gente!
Chocolate dá espinha? Mito ou verdade?
Mito! O chocolate sozinho não causa espinha, entretanto o consumo exagerado pode influenciar o surgimento de acne em pessoas com predisposição genética ou em peles oleosas.
Isso acontece porque a maioria dos chocolates que a gente consome é rico em açúcar e gordura hidrogenada, alimentos que afetam diretamente o índice glicêmico e a produção de sebo na pele e, consequentemente, favorecem o surgimento das temidas espinhas.
Então, o chocolate não é um vilão para a pele?
Isso mesmo! Até hoje não existe nenhuma comprovação científica de que o chocolate da espinha e, como a gente já explicou no tópico anterior, a causa da acne depois do consumo excessivo de chocolate são os outros ingredientes como açúcares, leite e gordura.
O cacau, na verdade, tem muitos benefícios para a saúde como a melhora da circulação sanguínea e sensação de bem-estar graças a liberação de serotonina, vulgo hormônio da felicidade. Além disso, é uma ótima fonte de triptofano e, dependendo do percentual de cacau, também funciona como antioxidante.
O que dá mais espinha, chocolate branco ou preto?
Se o surgimento de acne está ligado à composição, então, a “pior” opção é o chocolate branco, já que possui uma quantidade maior de manteiga de cacau (gordura) e leite para manter a cremosidade.
Vale pontuar, também, que pessoas mais sensíveis à lactose podem sentir essa diferença mais acentuada. Então uma alternativa é optar pelos chocolates zero lactose.
Para entender melhor sobre os causadores de espinha, vale a leitura do post o que causa espinha? 10 fatores explicados!
Tenho acne, posso comer chocolate?
Claro que pode! O consumo moderado de chocolate não vai causar um processo inflamatório da sua pele. O segredo é dosar a quantidade e não abrir mão de outros hábitos saudáveis. Além disso, a acne é uma doença que pode ser tratada de várias formas e não é um chocolate que vai piorar.
Como melhorar as espinhas causadas pelo chocolate?
Se não teve jeito e sua pele reagiu com um “surto de acne”, respira fundo porque esse processo é temporário. Para te ajudar a lidar com a situação pós-páscoa ou depois da TPM a gente separou algumas dicas, olha só:
1. Faça da skincare sua melhor amiga
A rotina de skincare é um cuidado essencial em todos os tipos de pele, sobretudo na pele com tendência à acne. É importante, seguir um processo certinho de limpeza + hidratação + proteção e/ou tratamento para evitar o surgimento das “queridas” ou ajudar no processo de recuperação.
2. A maquiagem pode ajudar, desde que você não esqueça de retirar
Aquela espinha vermelha apareceu na pontinha no nariz bem no dia de um evento importante? Alguns truques de maquiagem para camuflar espinhas podem ser bem úteis. Porém, para não piorar o processo é imprescindível retirar toda a maquiagem com demaquilante antes de dormir e aplicar sua rotina noturna como de costume.
3. Moderação é importante em todas as áreas da vida
Não precisa mudar sua alimentação drasticamente, mas é importante analisar o teor dos alimentos que você está consumindo com frequência e, se necessário, fazer algumas trocas mais saudáveis. Por exemplo, sobrou ovo de páscoa? Fracione em pequenas quantidades para ir comendo ao longo da semana. Exagerou nas comidas gordurosas no final de semana? Opte por grelhados e legumes nos dias seguintes e por aí vai.
4. Beba muita água
A ingestão de água também reflete na nossa pele! Muito além do viço e hidratação natural, o consumo de água está ligado ao funcionamento do nosso intestino, que quando não anda bem, pode refletir no rosto. O ideal é sempre consumir 35ml de água para cada quilo corporal, ou seja, 35 ml × 60 kg = 2100 ml.
5. Alô, ácido salicílico? Temos uma emergência
Existem diversos tipos de ácido para espinha, entretanto, o ácido salicílico é um dos ativos mais buscados da linha antiacne. Ele funciona como anti-inflamatório, fazendo uma esfoliação química bem suave capaz de cicatrizar os comedões e neutralizar a produção de óleo.
6. Nada de deixar o hidratante facial de lado, viu?
Muita gente acredita que só porque está com a pele oleosa ou está com espinhas deve abrir mão da hidratação. Pelo contrário, essa etapa é muito importante para recuperar a barreira cutânea afetada pela acne e, também, para evitar o efeito rebote de ressecamento.
7. Secativos express também podem ajudar
Para dar fim as espinhas pontuais, a loção secativa antiacne é perfeita! A base de ácido salicílico, o produto deve ser aplicado bem em cima da espinha, ajudando a secar rapidamente.
Pronto! Sabendo de todos os mitos e verdades e conhecendo as dicas da Océane você pode comer seu chocolatinho sem medo ou culpa. Aproveite! <3
