Você já ouviu falar sobre a dermatite atópica?
A dermatite atópica é uma condição de pele crônica e inflamatória que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Ela é caracterizada por erupções cutâneas, que podem gerar um ressecamento também.
Um ponto importante de ressaltar é que por mais que seja uma condição de pele, ela pode afetar outros sistemas, como o intestino.
Embora os medicamentos para o tratamento serem super conhecidos, existe um grande crescimento de evidências que sugerem que a alimentação e a nutrição também desempenham um papel fundamental nesse cuidado!
E se você chegou até aqui, saiba que nesse artigo vamos explorar a conexão entre a alimentação, a nutrição e a dermatite atópica, avaliando como certos alimentos podem desencadear ou agravar os sintomas da doença.
Também vamos analisar quais estratégias nutricionais podem ajudar a aliviar o desconforto e melhorar a qualidade de vida das pessoas que vivem com essa condição. Confira!
O que é a dermatite atópica?
A dermatite atópica, também conhecida como eczema atópico, é uma doença de pele crônica caracterizada por erupções cutâneas vermelhas, coceira intensa e pele ressecada.
Essa condição afeta cerca de 20% das crianças, mas pode persistir na idade adulta ou até mesmo se desenvolver mais tarde na vida, os dados encontrados na literatura é que aproximadamente 10% dos adultos apresentam essa condição.
A causa exata da dermatite atópica ainda não é totalmente compreendida, mas acredita-se que fatores genéticos e de estilo de vida, desempenhem um papel importante.
Alimentação e a inflamação da pele
A inflamação tem um papel central na dermatite atópica, e muitos estudos científicos têm demonstrado que a alimentação desempenha um papel crítico na modulação dessa inflamação.
Alguns alimentos, principalmente os mais ricos em açúcares refinados, gorduras saturadas e aditivos artificiais, podem contribuir para a inflamação, tornando os sintomas da dermatite atópica mais severos.
Quando pensamos em alimentação e inflamação alguns pontos estão envolvidos, como nesse caso o intestino.
Por isso é muito importante evitar excesso de alimentos que possam ser ruins para saúde intestinal e também explorar, um maior consumo de alimentos que ajudem no reforço da barreira intestinal e equilíbrio entre bactérias.
Alimentos a evitar
- Açúcares refinados: alimentos ricos em açúcares refinados, como doces, bolos, biscoitos e bebidas açucaradas como refrigerantes, sucos e energéticos, podem desencadear picos de insulina que, por sua vez, podem agravar a inflamação na pele.
- Alimentos processados: muitas vezes podem conter aditivos, conservantes e corantes artificiais, que podem desencadear reações alérgicas e inflamação na pele.
- Alergenos alimentares: algumas pessoas com dermatite atópica podem ser sensíveis a certos alimentos, como laticínios, ovos, trigo, soja e amendoim. Identificar como o seu corpo responde ao consumo desses alimentos e avaliar uma redução no consumo, pode ser crucial para controlar os sintomas.
Alimentos que podem ajudar
- Ômega-3: ácidos graxos ômega-3, encontrados em peixes, têm propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a reduzir a inflamação.
- Antioxidantes: frutas e vegetais ricos em antioxidantes e vitaminas , como vitamina C, vitamina E e vitamina A, podem ajudar a proteger a pele dos danos. Explore o consumo de alimentos cítricos e mais coloridos com kiwi, manga, laranja, morangos, uvas, açaí puro, brócolis, espinafre, cenoura e beterraba.
- Água: manter-se bem hidratado é essencial, pois a pele seca é comum na dermatite atópica, consuma ao menos 2 litros de água no dia.
Importância da individualização
Cada pessoa é única, e o que funciona para uma pessoa com dermatite atópica pode não funcionar para outra. Portanto, a individualização de tratamento é fundamental!
Consultar um profissional pode ajudar a identificar alérgenos alimentares específicos. Hoje com a evolução da medicina, existem ferramentas e testes para identificar a sua tolerância a esses alimentos.
Estratégias nutricionais
Dieta de eliminação
Em muitos casos, uma dieta de eliminação é usada para identificar alérgenos alimentares específicos que podem estar desencadeando os sintomas da dermatite atópica.
Isso envolve a remoção cuidadosa de alimentos suspeitos da dieta e, em seguida, a reintrodução controlada para observar qualquer reação.
Suplementos
Além de uma dieta equilibrada, a suplementação com ácidos graxos ômega-3, probióticos e antioxidantes pode ser considerada para ajudar a controlar a inflamação e melhorar a saúde da pele.
Também é importante avaliar a carência nutricional de vitaminas (vitamina D, vitamina A, complexo B) e minerais (zinco, magnésio, ferro), que possam ser essenciais para o equilíbrio adequado de todo o corpo.
Controle do stress
O estresse é um dos principais gatilhos para o agravamento dos sintomas da dermatite atópica.
O estresse libera hormônios, como o cortisol, que pode desencadear ou agravar a inflamação da pele.
Manejo do sono
A falta de sono adequado pode enfraquecer o sistema imunológico e agravar a inflamação da pele. Portanto, garantir um sono reparador é vital para o controle da condição.
Olhar abrangente no tratamento
O olhar para dermatite atópica, deve ser multifatorial e não somente para questões tópicas, mas sim para o seu estilo de vida como um todo, que incluem estratégias de gerenciamento do estresse, como meditação, relaxamento e atividade física.
Embora a dermatite atópica seja uma condição desafiadora, a alimentação e a nutrição desempenham um papel importante na sua gestão.
Confira práticas importantes para que seja possível controlar o sintomas, tratando a causa, olhando para dentro:
- Melhorar escolhas por parte da alimentação;
- Incluir mais alimentos frescos, menos processados;
- Trazer um olhar mais cuidado para o processo, escutando mais o seu corpo, identificando alimentos que talvez não estejam te fazendo bem no momento.
No entanto, é crucial lembrar que cada indivíduo é único, e o tratamento deve ser adaptado às necessidades específicas de cada paciente.
Portanto, consultar um profissional de saúde é fundamental para garantir um manejo adequado da dermatite atópica através da alimentação e nutrição.
Espero que esse conteúdo possa te ajudar de alguma forma 🙂
Se você gostou desse conteúdo, confira aqui como a alimentação pode afetar a sua pele de outras formas.
