Envelhecer é um processo natural da vida e estamos fadados a ele desde o momento em que chegamos ao mundo. Ter isso em mente e abraçar as mudanças do nosso corpo ao longo do tempo é, sem dúvidas, muito importante.
O problema é quando esse processo ocorre antes do esperado e se torna visível em nossa pele, pois nossa autoestima acaba sendo drasticamente afetada.
Mas não se preocupe, pois com algumas mudanças nos hábitos de cuidados com a pele e na rotina você pode tratar e até prevenir o envelhecimento precoce. Vamos falar sobre tudo isso neste post, explicando o que é o envelhecimento precoce, seus sinais, principais causas e tratamentos.
Continue a leitura e fique por dentro!
O que é o envelhecimento precoce?
O envelhecimento precoce nada mais é do que o surgimento de sinais na pele que fazem a pessoa parecer mais velha do que atualmente realmente é, por exemplo, o surgimento de rugas e linhas de expressões em uma pessoa abaixo de 25 anos.
Esse desgaste precoce acontece pelo aumento de radicais livres no organismo, responsáveis pela oxidação celular — processo que compromete a síntese de colágeno e, consequentemente, reduz a capacidade da pele de se renovar e permanecer firme e viçosa.
O tratamento e prevenção pode envolver uma série de mudanças de hábitos conforme as causas do problema em cada indivíduo — essa nova rotina deve permanecer constante para que os resultados apareçam!
Quais os sinais do envelhecimento precoce?
Os sinais mais visíveis desse envelhecimento ocorrem na pele do rosto, podendo se concentrar em pontos específicos da pele ou em linhas localizadas em diversas regiões da face. Confira os principais:
- Rugas nos cantos dos olhos (conhecidos como pés de galinhas) e na lateral da boca (bigode chinês);
- Linhas de expressão na testa, normalmente no sentido horizontal;
- Flacidez da pele, principalmente bochechas e pescoço;
- Olheiras profundas;
- Manchas escuras espalhadas pelo rosto, principalmente nos pontos mais expostos ao sol;
- Pele mais fina que o normal.
O que causa o envelhecimento precoce?
Como vimos, o envelhecimento precoce não é causado por apenas um fator isolado, mas sim por uma mistura de elementos internos e externos que variam conforme o estilo de vida de cada um. As principais causas do desgaste precoce da pele são:
- Falta de hidratação, tanto com cremes hidratantes na pele quanto com a ingestão de água;
- Consumo de álcool e tabaco;
- Alimentação pobre em nutrientes e vitaminas;
- Poluição;
- Escassez de sono;
- Estresse;
- Vida sedentária;
- Genética;
- Negligência dos cuidados com a pele, como a limpeza para retirar resíduos de maquiagem;
- Exposição ao sol sem fotoproteção — que, aliás, é um hábito importante para a saúde geral da derme. Quer saber mais? Confira nosso post sobre a importância do protetor solar!
É importante frisarmos que você não precisa abdicar 100% do consumo de álcool e junk food, por exemplo, se deseja conquistar a tão sonhada pele jovem. Ninguém precisa se privar do que gosta para se sentir bem com sua aparência — até porque esse tipo de imposição pode fazer mais mal do que bem, não é mesmo?
O segredo aqui é encontrar a harmonia, procurando consumir esses itens com moderação e priorizando uma rotina equilibrada, rica em elementos saudáveis e nutritivos para o corpo e para a mente também.
Como evitar o envelhecimento precoce?
Para evitar o envelhecimento precoce, é preciso implementar algumas mudanças na sua rotina. Nenhum dos novos hábitos precisa ser difícil de começar a praticar e de pouco em pouco você pode inseri-los no seu dia a dia, deixando sua pele do jeito que sempre quis. Conheça os principais que você pode investir:
Alimentação rica em antioxidantes
Sabe o ditado “você é o que você come”? Ele está super certo! Os alimentos que ingerimos diariamente têm grande influência sobre nossa saúde e aparência.
Procurar ingerir alimentos ricos em vitaminas C e E, o betacaroteno e o selênio é uma boa para quem quer combater o envelhecimento precoce: eles são antioxidantes naturais, ou seja, combatem os radicais livres responsáveis pela oxidação acelerada das células.
Você pode facilmente encontrar esses componentes em frutas, verduras, castanhas, grãos integrais e tubérculos. Além de ajudarem a manter a pele jovem, eles também são super importantes para manter a saúde do nosso corpo em dia. Ou seja, são cheios de vantagens!
Rotina de skincare consistente
A manutenção da pele com uma rotina de skincare é essencial para quem quer combater o envelhecimento precoce.
Isso porque, além de manter os poros desobstruídos, limpar a pele do rosto diariamente também ajuda a eliminar células mortas e estimular a renovação celular.
Sem contar que esse ritual também é o momento perfeito para aplicar séruns que enriquecem a barreira protetora cutânea, evitando que agentes poluentes e nocivos adentrem os poros com facilidade.
Usar sempre o filtro solar
O uso de protetor solar é um ponto que sempre vale a pena frisar, pois os raios UV não só causam o envelhecimento precoce, como também o câncer de pele. Para garantir a proteção adequada, é necessário investir em um filtro solar com mínimo FPS30.
Procure por opções com fórmulas específicas para o seu tipo de pele (seca, oleosa, mista ou sensível). Assim, você pode manter a derme protegida sem prejudicá-la ou estimular reações indesejadas, como irritações e excesso de oleosidade.
Hidratação
Outro fator que merece atenção se você deseja evitar o envelhecimento precoce é a hidratação. Usar loções hidratantes e beber água são igualmente importantes nessa missão, pois assim você mantém a superfície da derme lubrificada e evita seu ressecamento por desidratação.
Prefira cremes específicos para seu tipo de pele e procure ingerir, no mínimo, 2L de água por dia.
Evitar hábitos nocivos à saúde
Investir em uma vida saudável é, sem dúvida, a chave para a longevidade. É claro que, como abordamos agora pouco, você não precisa abdicar do gin com as amigas no final de semana para ter a pele radiante.
Mas, apostar em uma vida longe do sedentarismo e tabagismo e com o consumo consciente de álcool com certeza ajuda a afastar o envelhecimento precoce. Por isso, novamente, procure manter sempre um equilíbrio na sua rotina!
Dar ao seu corpo o descanso necessário
Por fim, o sono é outra prática que auxilia muito no combate ao envelhecimento precoce. O corpo cansado procura reservas de energia para poder funcionar durante o dia. De pouco em pouco, se não repormos o descanso, nossa pele vai substituindo o brilho e a elasticidade por olheiras e linhas de expressão, como sinal de que estamos perdendo aquela reserva de energia.
E a solução para recuperar o brilho da cútis é apenas uma: dormir! Sabe aquela recomendação das 8 horas de sono por noite, sem interrupções? É esse sono completo, com todos os seus estágios, que permite que nosso corpo e mente descansem devidamente. Por isso, não o negligencie!
É possível reverter os sinais do envelhecimento precoce?
Reverter por completo os sinais do envelhecimento precoce pode ser um pouco difícil, mas alguns procedimentos estéticos e ativos podem contribuir para a redução dos sinais de desgaste na derme.
Além de tratamentos que você pode fazer em clínicas estéticas, alguns componentes para investir são:
Vitamina C
A vitamina C é um antioxidante natural, que pode ser facilmente encontrada em frutas cítricas, legumes e especiarias. Mas você também pode encontrá-la na forma de sérum facial ou em fórmulas de cremes e tônicos. O uso diário ajuda a combater os radicais livres, permitindo que as células da sua derme se renovem mais facilmente.
Quer saber mais sobre esse ativo? Leia também o post sobre os benefícios da vitamina C!
Retinol
O retinol é um derivado da vitamina A com ação multifuncional: combate às linhas finas, estimula a síntese de colágeno e até ajuda a reduzir as espinhas. Ele também é facilmente encontrado em fórmulas concentradas que podem ser incluídas na rotina de skincare de forma prática.
Falamos mais sobre este ativo no post: retinol para tratamento de linhas finas. Aproveite para ler sobre e começar a combater o envelhecimento precoce hoje mesmo!
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