Se durante o inverno a gente reforça a hidratação por conta da menor umidade do ar, no verão existem vários fatores que também favorecem o ressecamento da pele. Dentre eles, estão a temperatura mais alta, que aumenta a perda de água pela transpiração, a exposição ao sol, o cloro da piscina ou o sal do mar que podem ficar sobre o corpo e roubar umidade.
Por isso, é importante não deixar de lado os cuidados diários mesmo que você esteja viajando, de férias e curtindo a estação solar. Não se esqueça de colocar na mala, ou na bolsa de praia e de piscina, um bom hidratante junto com o seu protetor solar.
Confira algumas dicas para se manter hidratada, com a pele bonita e saudável!
Protetor solar sempre, é claro
Não é à toa que dezembro, mês que inaugura o verão, é quando são reforçadas as campanhas de conscientização contra o câncer de pele e leva o nome de “dezembro laranja”.
Afinal, com a maior incidência de raios solares, ficamos mais expostas às radiações UV que podem causar malefícios à pele, como queimaduras, manchas, envelhecimento precoce, ressecamento e até o câncer de pele.
Portanto, usar diariamente o protetor solar é essencial. O fator mínimo recomendado por dermatologistas é o FPS30, mas, caso você vá se expor diretamente ao sol, vale optar pelo FPS50 ou superior para garantir proteção extra.
Outro lembrete importante é fazer a reaplicação a cada 3 horas, já que seria esse o período de ação da maioria dos protetores solares. Mas esse intervalo diminui para 2 horas em casos de transpiração excessiva, exposição solar prolongada ou após sair da água.
A quantidade também importa:
- 1 colher de chá de protetor solar no rosto e pescoço
- 1 colher de chá de protetor para a parte da frente do tronco
- 1 colher de chá para as costas
- 1 colher de chá para cada braço
- 1 colher de chá para a parte da frente de cada perna e outra para a parte de trás de cada perna.
+ Entenda em detalhes a importância do protetor solar
Hidratação diária
Aplicar hidratante todo dia vai te ajudar a manter a saúde da pele, além de deixá-la mais luminosa, livre do esbranquiçamento ou da opacidade que ele causa.
Como é no banho que muitas vezes a gente remove o manto hidrolipídico da pele, que é a camada protetora que ajuda a manter a hidratação, usar o hidratante depois do chuveiro é o ideal.
Uma dica é buscar produtos com ativos que tenham alta compatibilidade com a pele, como ceramidas, ácido hialurônico, lactato de amônia, uréia, óleo de semente de girassol, vitamina E, manteiga de karité, extratos de camomila e calêndula, dentre outros.
Além disso, é legal passar o hidratante ainda sobre a pele úmida. Isso vai facilitar a aplicação, já que os cremes corporais deslizam mais facilmente, bem como vai prolongar o efeito hidratante, uma vez que ajuda a “prender” essa umidade sobre a pele.
Outra dica é sempre tomar uma ducha de água doce depois do banho de mar ou do mergulho na piscina. Isso vai remover o excesso de sal ou de cloro na pele, que em contato prolongado podem aumentar o ressecamento.
Para todos os tipos de pele
Todo mundo deve se hidratar, mesmo que a pele seja oleosa. Afinal, óleo é diferente de água e a hidratação busca manter o nível de umidade saudável.
Inclusive, quem tem a pele oleosa e não se hidrata corre o risco de sofrer com o efeito rebote, que seria a maior produção de sebo, uma vez que a pele sente que está ressecada. O que pode mudar na prática, dependendo do seu tipo de pele, é a escolha da textura do hidratante corporal ou facial.
Quem tem a pele mais seca, pode optar por cremes mais encorpados. Quem tem a pele mais oleosa, pode buscar por géis, loções ou cremes mais leves e aquosos.
+ Veja a importância da hidratação para sua pele
Beba água, coma frutas e legumes
A hidratação não deve ser só externa, através dos cosméticos. É importante que o corpo como um todo esteja hidratado. Por isso, vale a recomendação de ingerir bastante líquido no verão, seja água, sucos, chás ou água de coco.
Muitos médicos recomendam beber de 2 a 3 litros de água, por dia, e parte dessa hidratação também vem da alimentação. Assim, comer frutas e legumes tem um papel importante na hora de se reabastecer. Inclusive, esse cuidado é importante porque existem ingredientes ativos nos cosméticos que atuam atraindo água do organismo para a pele e, se a hidratação interna estiver em falta, de pouco vai adiantar o uso dos cremes.
Quer entender melhor como a água é um passo essencial para o skincare? Confira na coluna da nutricionista Flávia Rodrigues.
