As linhas de expressão são sinais de envelhecimento, que ocorrem de maneira natural. Esse processo acontece pela falta de colágeno e pelo retardo da renovação celular do organismo.
Apesar de serem um processo espontâneo, eles podem ser adiados e amenizados se forem realizados cuidados diários. Como adotar uma rotina de skincare, alimentação balanceada, prática de exercícios físicos e outros métodos que melhoram a produção de colágeno no corpo e na pele. Continue a leitura e veja 5 cuidados que você pode adotar em seu dia a dia!
Principais causas da linha de expressão na testa
O envelhecimento natural acontece pela falta de substâncias que contribuem para a flexibilidade e firmeza da derme. Entre esses compostos estão o colágeno, o ácido hialurônico, esqualano e elastina.
Além disso, a ação de agentes externos, como exposição ao sol, má alimentação e até mesmo o estresse, também são causas comuns das linhas de expressão.
Entre os principais locais de aparecimento dos sinais, estão a testa. Nessa região a pele tende a ficar mais seca e fina com o tempo e os movimentos repetitivos, como a contração excessiva dos músculos face, intensifica o aparecimento das linhas do tempo nesse local.
Como tratar e prevenir as linhas de expressão na testa
As marcas do tempo influenciam em nossa autoestima e autoaceitação. Mas a boa notícia é que com uma rotina de cuidados esse acontecimento pode ser prevenido e adiado.
Veja os principais 5 principais hábitos que você precisa adotar em sua vida para adiar os sinais de envelhecimento precoce!
1. Adote uma rotina de skincare
O autocuidado é essencial para evitar os sinais de expressão. Com os produtos certos, é possível adiar ao máximo esse processo de envelhecimento da pele. Entre os principais compostos que auxiliam na hidratação e firmeza da derme estão:
- Esqualano;
- Ácido hialurônico;
- Ácido poliglutâmico;
- Retinol;
- Vitamina C;
- Niacinamida;
- Vitamina E.
Essas substancias são super eficazes para retardar o aparecimento de rugas! Você pode optar por produtos que contenha uma delas ou combiná-las. Segue uma sugestão de skincare diário muito prático e eficiente.
Hidratação da pele com ácido hialurônico + niacinamida + retinol
- Ao acordar, lave seu rosto com um gel de limpeza;
- Retire as impurezas com um tônico ou água micelar;
- Aplique o produto com ácido hialurônico, realizando movimentos ascendentes com os dedos;
- Utilize um protetor solar especifico para a face, com FPS mínimo de 50;
- Ao final do dia, realize a higienização completa da pele com sabonete facial, demaquilante e tônico;
- Por fim, aplique o sérum de Retinol + Niacinamida, massageando a face.
Se possível, pelo menos uma vez por semana utilize uma máscara de argila. De preferência com uma com composição de aveia + abacate, melancia, carvão vegetal, amêndoas ou centella — ingredientes que ajudam a manter a elasticidade e firmeza da pele.
Você pode variar os compostos sempre que achar necessário. Mas lembre-se de utilizá-los sempre pela manhã e antes de dormir. E nunca se esqueça do filtro solar, ele é muito importante para evitar o envelhecimento precoce!
2. Opte por uma alimentação saudável e balanceada
A alimentação é outro fator muito importante para prevenir os sinais de expressão. A falta de nutrientes, como a vitamina C e E, aumentam a atuação dos radicais livres na pele. Esses compostos modificam o material genético do corpo e diminuem a produção celular — isso causa o envelhecimento da derme.
Adote uma nutrição rica frutas e legumes. Esses produtos possuem minerais como o selênio e zinco, composto ômega 3 e as vitaminas antioxidantes A, C e E. Que são 100% favoráveis à saúde da pele! Onde você encontra:
- Vitamina A: cenoura, salsa, acelga, espinafre, couve e chicória;
- Vitamina C: laranja, goiaba, caju. morango, mamão e abacaxi;
- Vitamina E: óleo de milho, óleo de girassol, amêndoa, tomate seco e azeite.
3. Proteja-se contra agentes externos
O sol é nosso amigo. No entanto, o excesso dele pode ser prejudicial, pois os raios UVA e UVB promovem o ressecamento da pele, além de reduzir as fibras de colágeno.
Por isso, o uso de protetor é indispensável! Esse item é básico para quem quer começar uma rotina de autocuidado. Opte sempre por fatores de proteção superiores a 50 e produtos específicos para a face — uma parte mais sensível do corpo.
É importante ressaltar também o cuidado com os compostos poluentes do ar. Eles inflamam a derme do rosto, promovendo desgaste, flacidez, rugas e manchas. O uso de produtos hidratantes e a limpeza diária, ajuda muito a evitar a obstrução dos poros com esses contaminantes!
4. Pratique exercícios físicos
Os exercícios são ótimos para tudo né? Inclusive para nossa pele. A prática regular de atividade física consegue ativar o tecido cartilaginoso, que auxilia no processo de produção de colágeno.
Além disso, a realização de esportes melhora circulação sanguínea do corpo, aumentando a absorção do oxigênio da pele. Esse composto promove uma melhora significativa da aparência da face, deixando ela viçosa, uniformizada, macia e flexível!
5. Hidrate-se com frequência
Para se manter ativa é preciso de hidratação, não é mesmo? Esse bem natural tem o poder de retardar o processo de envelhecimento celular. Ela também melhora a pressão sanguínea, desintoxica o organismo, regula o intestino, entre outros fatores que ajudam evitar as linhas de expressão.
Com o passar dos anos, a concentração de água do corpo tende a diminuir, chegando até a 50%. Por isso a ingestão de água precisa ser diária. Consuma no mínimo 2L e logo notará a diferença positiva em seu corpo!
O envelhecimento é um processo natural, inevitável. As linhas de expressão também fazem parte da nossa história. É possível adiar ao máximo o surgimento das linhas de expressão na testa? Com skincare e bons hábitos, sim. Por isso, lembre-se de utilizar compostos ideais, beber água todos os dias, usar protetor solar e se possível, praticar exercícios.
Aproveite e veja também os tratamentos mais indicados para a pele no verão. A temporada do sol é maravilhosa, mas os cuidados precisam ser redobrados nessa estação!
