Quanto importa para você cuidar da sua pele? Se sua resposta foi “muito”, saiba que aqui você está no lugar certo. Bem-vinda ao universo de beleza da Océane! Neste lugar, damos dicas seguras e especializadas no cuidado de sua pele, desde ativos como o que vamos falar hoje, até produtos de skincare para montar sua rotina.
Especificamente hoje, vamos conversar um pouco sobre a luteína, essa querida que possui um nome de senhora, mas é um ativo excelente da família dos carotenoides. Essa substância possui muitos benefícios e pode ser encontrada em diversos alimentos. Continue sua leitura e descubra mais sobre esse ativo que pode mudar a maneira como você protege sua pele. Confira:
O que é e para que serve a luteína?
A luteína é um ativo pertencente à família dos carotenoides e é um antioxidante, ela é lipossolúvel, o que significa que ela só é solúvel em gorduras. Além disso, ela também é muito conhecida por ser benéfica à saúde dos olhos.
Ela atua ajudando a neutralizar os radicais livres do corpo produzidos pela exposição aos raios UV. Esses radicais livres são moléculas inconstantes que acabam causando danos às células e estão associados ao envelhecimento precoce e a algumas doenças. Mas, para o alívio de todos, a luteína pode ser encontrada de maneira fácil em alimentos.
Esteja atenta ao decorrer deste post para entender tudo sobre esse ativo que pode ser a solução para a proteção de sua pele, além de deixá-la com o aspecto mais vivo e jovem.
Quais os benefícios da luteína para a pele?
Já mencionamos alguns cuidados e benefícios da luteína para a pele e olhos, mas, já que vamos nos aprofundar nos benefícios dessa substância para a pele, não podemos começar de outra forma do que reforçar que ela combate e neutraliza os radicais livres. Isso significa que ela auxilia no cuidado para o não envelhecimento da pele.
Além disso, ela promove também uma camada extra de proteção contra raios ultravioletas para as células por meio de uma camada adicional. Ajudando, dessa forma, a reduzir o estresse oxidativo causado pela exposição solar.
Se tudo isso ainda não fosse suficiente, alguns estudos indicam que a luteína também pode auxiliar na hidratação da pele, deixando-a com um ar mais saudável e brilhante. Melhor que hidratar a pele, esse ativo estimula a produção do tão amado colágeno, que ajuda na redução de linhas de expressão e rugas.
Tem como ficar melhor? Sim, tem como! A luteína também auxilia na redução da inflamação causada por exposição ao sol. Ela é ou não é perfeita? Fala sério!
Quais são os alimentos ricos em luteína?
A lista de alimentos que são ricos em luteína é bem grande, pode parecer até um exagero nosso, mas é mais simples encontrar luteína em alimentos do que você pode imaginar. A couve, por exemplo, é um alimento considerado uma das maiores fontes de luteína, oferecendo uma quantidade significativa dessa substância.
Depois, podemos mencionar também o espinafre, o brócolis, o milho e a gema de ovo. Você consome algum desses alimentos com frequência? Se sim, temos duas boas notícias para você, a primeira é que provavelmente você possui uma excelente alimentação, sendo muito importante para o seu bem-estar, a segunda, é que você está consumindo de maneira natural a luteína!
Mas, lembre-se, por mais que agora você saiba que a ingestão de luteína é simples, não deixe de variar sua alimentação para o ganho de outros ativos e proteínas importantes que auxiliam, tanto na beleza da sua pele, quanto para a sua saúde, tá bom?
Existem suplementos de luteína?
Sim. Como muitas pessoas acabam não curtindo consumir esses alimentos mais ricos em luteína, a suplementação pode ser a única maneira de permitir que esse ativo aja no seu corpo para a proteção, hidratação e cuidado da pele. As pílulas de suplementos dessa substância são formuladas para fornecer uma quantidade concentrada de luteína.
O consumo comum dela é feito combinado com outros carotenoides. Embora os suplementos estejam disponíveis para a venda, é necessário ressaltar que, na maior parte das vezes, o consumo desse ativo é para beneficiar a saúde ocular e melhorar a aparência ou segurança da pele.
Mas se seu desejo é começar uma rotina de skincare na sua saúde, busque um especialista e peça instruções de como fazer o consumo de luteína de maneira natural e saudável, sem que a mesma cause problemas como a interferência na absorção de outros ativos carotenoides.
Em resumo, se consumida de maneira consciente, a luteína pode permitir que sua pele seja protegida de raios ultravioletas, auxiliar na produção de colágeno, resultar em uma pele mais hidratada e muito mais. A Océane possui uma gama de conteúdos incríveis sobre saúde da pele e outros assuntos.
Estamos sempre dispostos a ajudar você a alcançar a sua melhor versão! Aproveite para conferir nosso post sobre dicas de skincare para uma pele perfeita!
Até a próxima!
