A sauna é muito conhecida por ser um momento de relaxamento, descontração e totalmente antiestresse. Mas, o que muitos nem imaginam é que há outros benefícios que os vapores da água podem trazer para sua pele.
O mais interessante é que os benefícios da sauna podem ser combinados com outros produtos, como óleos e essências que trazem ainda mais relaxamento e, claro, contam com uma série de vantagens para a pele. Esse combo tem o poder de deixar sua pele com um ótimo aspecto jovial, saudável, sem rugas, sem espinhas e sempre em bom estado. Entenda mais!
Benefícios para a saúde
A sauna é uma excelente alternativa para que sua pele fique sempre em bom estado, mas muitos não sabem que frequentar a sauna traz benefícios exclusivos para a saúde do seu corpo. Além dos momentos relaxantes, seu corpo pode ter benefícios exclusivos por passar pelo ambiente proporcionado por uma boa sauna. Entre os benefícios, estão:
- Reduz o risco de doenças cardiovasculares;
- Previne doenças respiratórias;
- Recupera os tecidos musculares;
- Estimula o sistema imunológico;
- Reduz a inflamação;
- Combate o ressecamento.
Esses são alguns dos benefícios da sauna a vapor, uma grande amiga da sua pele e saúde. Se você deseja pele mais bonita, jovem, saudável e que resista ao envelhecimento precoce, então vale a pena procurar uma boa sauna e passar alguns momentos preciosos lá.
E, claro, se for para uma sauna não se esqueça de levar um belo óleo para te acompanhar! A Océane tem óleos essenciais maravilhosos que você pode combinar com a sauna para potencializar seus efeitos. São óleos e blends aromáticos com cheirinho de eucalipto, lavanda, laranja, gengibre e muito mais, que não só tornam o momento da sauna mais refrescante e relaxante, como aumentam o poder detox e a proteção da pele.
Para ficar a saber sobre outros benefícios, veja abaixo como um bom momento na sauna pode fazer a diferença para o seu corpo. Com foco na sua pele, no relaxamento corporal e muitos outros aspectos impactados de forma positiva.
1. Relaxamento muscular
O vapor da sauna e a sua temperatura expandem os poros da pele, o que permite que o seu corpo respire e transpire melhor, assim como também atinge os músculos do corpo. Os seus músculos ficam relaxados, menos tensos e aptos para se recuperarem depois de um dia exaustivo de trabalho ou de uma semana estressante.
Além disso, os músculos da face também relaxam, permitindo um aspecto mais rejuvenescido para o seu rosto sem linhas de expressão muito duras. Os músculos recuperam-se mais facilmente em contato com a sauna, em especial com as essências e óleos que já mencionamos.
2. Melhoria da circulação sanguínea
Em um artigo científico foi concluído que frequentar a sauna alguns dias por mês ajuda no tratamento da hipertensão arterial e também em outras doenças cardiovasculares. E, mesmo para quem não sofre dessas enfermidades, os momentos relaxantes na sauna podem prevenir o aparecimento de doenças relacionadas ao sistema cardiovascular.
3. Redução do estresse e ansiedade
A sauna é um excelente relaxante e, por isso, é ótima para pessoas com dias e rotinas estressantes. Para quem sofre com ansiedade e tem dificuldade em se acalmar, a sauna é maravilhosa. Em especial, quando combinada com um bom blend aromático da Océane, que relaxa, melhora o sono e desintoxica a pele.
4. Desintoxicação do corpo
A desintoxicação é um dos benefícios da sauna a vapor. Os vapores da sauna expandem os poros e permitem que eles se abram. Essa abertura é capaz de retirar sujeiras e uma série de toxinas que estejam presas nos poros. Quando combinado com essências com poder detox, esse benefício se torna ainda mais potencializado.
5. Alívio de dores e rigidez nas articulações
O calor e o vapor da sauna trazem alívio às dores e à rigidez das articulações. Para quem se pergunta se a sauna é boa para alguma coisa, esta é uma grande resposta prática, pois mostra o poder da sauna como auxílio de tratamentos sérios. As dores nas articulações, coluna, ossos e até dores musculares são imediatamente aliviadas depois de alguns minutos na sauna.
Benefícios Estéticos
Vimos que a sauna é boa para que sua saúde esteja em dia. Porém, os benefícios não param por aí: há ganhos estéticos específicos e incríveis para a consistência da sua pele, que previnem as linhas de envelhecimento, flacidez e outros sinais indesejados. Ou seja, a sauna deixa sua pele com uma ótima aparência.
Aliados aos óleos e essências certos, sua pele tem um enorme ganho e benefícios que fazem toda a diferença na estética. Veja, a seguir, as melhorias e como os benefícios do vapor e de todo o ambiente da sauna são ótimos para sua estética — ganhos que não podem ser desprezados.
6. Melhoria da pele
A sauna é boa para que sua pele esteja sempre com uma ótima aparência. Ela limpa os poros, desintoxica, impede o aparecimento de acnes e espinhas. A alta temperatura dos vapores também é responsável por estimular a produção de colágeno e elastina, duas proteínas essenciais para a pele parecer jovem e sem linhas de expressão.
7. Perda de peso e redução de celulite
Os vapores da sauna e o calor auxiliam na perda de peso e calorias, inclusive os vapores também podem ajudar a reduzir as celulites! Isso mesmo, são benefícios incríveis para a sua aparência. É claro que somente a sauna não vai te fazer perder muito peso, tudo isso deve ser combinado com uma boa dieta e exercícios físicos.
8. Desobstrução dos poros
Como comentamos, o vapor pode expandir seus poros e limpá-los. Isso previne o aparecimento de acnes, espinhas e desobstrui a sua pele. Os poros desobstruídos tornam a sua pele muito mais lisa, retira o seu aspecto oleoso, e claro, também torna ela muito mais limpa. Se você sofre com acnes, a sauna é uma ótima solução.
Como usar a sauna com segurança?
A sauna muitas vezes é um ambiente público, onde muitas mulheres utilizam o mesmo espaço. Portanto, é preciso tomar cuidado com algumas normas de segurança, etiqueta e cuidado para não cometer nenhuma gafe.
Separamos algumas dessas regras de ouro para você utilizar sempre que for para a sauna. Com elas, você poderá ter certeza de que não irá cometer erro algum em sua postura e também poderá ter muito mais resultado e aproveitar ao máximo os benefícios.
Regras de etiqueta na sauna
Entre as principais regrinhas de etiqueta da sauna está fazer silêncio e ser cordial com todos que estiverem no ambiente. O silêncio favorece o relaxamento e o descanso de quem está dentro da sauna, então nada mais justo do que tentar manter essa vibe. É importante ressaltar que o recomendado é tentar não se movimentar muito no local.
Orientações para uma experiência segura
Uma dica de segurança importante é tomar água antes de entrar na sauna. O recomendado é tomar cerca de 2 ou 3 copos de água antes de frequentar o espaço. Além disso, para se manter seguro, o tempo recomendado de permanência dentro da sauna é de 20 minutos diários. Esse tempo já é o suficiente para aproveitar todos os benefícios.
Hidratação durante a sauna
Para uma melhor hidratação da sua pele e aproveitar os benefícios estéticos, um bom óleo essencial é uma excelente recomendação! Combinar os óleos, com funções anti-acne e detox, com a sauna, potencializa os benefícios e otimiza os resultados.
Precauções para pessoas com condições médicas
O uso da sauna não é muito indicado para pessoas com quadros clínicos de baixa pressão, baixa circulação e com problemas de pele graves. Indivíduos com problemas respiratórios também devem procurar seu médico de confiança antes de começar a frequentar uma sauna, para ter certeza de que não está em desacordo com o tratamento.
Mas, é importante que você conheça e entenda todos os benefícios da sauna a vapor, tanto para sua saúde quanto para sua pele. Vale a pena frequentar esse ambiente, especialmente ao combinar óleos essenciais. Com eles, você terá uma pele mais linda, limpa e saudável!
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Referências:
