Temos certeza de que a sua vida cotidiana também é assim: cheia de obrigações e atividades desgastantes para fazer. Muitas vezes, nem dedicamos mais um tempo para fazer algo para o nosso bem-estar físico e mental, acertamos?
É aí que entra o óleo essencial de lavanda, que nada mais é do que um extrato super concentrado que possui propriedades relaxantes capazes de afastar o estresse, a ansiedade e a insônia. Mas existem muitos outros benefícios desse líquido poderoso que separamos para te contar neste post — vem descobrir tudo!
Para que serve o óleo essencial de lavanda?
O óleo essencial de lavanda serve para acalmar e relaxar o corpo e a mente. Funciona assim: o extrato libera a leveza presente no cheiro das flores de lavanda, o que nos proporciona uma verdadeira viagem aos campos roxos de alfazemas.
A fragrância afeta o sistema nervoso em uma ação que desperta diferentes sensações em nosso corpo. O resultado desse processo é o sentimento de bem-estar, calma e tranquilidade. Não à toa, essa solução concentrada é usada como um dos melhores óleos para ansiedade, além de ser muito popular para auxiliar no combate à insônia. E tem mais! Conheça os principais benefícios do óleo essencial de alfazema:
5 benefícios surpreendentes do extrato de lavanda
O extrato de lavanda é uma matéria-prima natural que entra em formas ultraconcentradas nos óleos essenciais, sendo excelente para realizar a aromaterapia. A partir do delicioso momento que seu olfato sente o cheiro do perfume, o corpo corresponde com diferentes sensações sendo despertadas, como:
1. Melhora a qualidade do sono
O combate à insônia e a melhora na qualidade do sono estão entre os efeitos mais populares dos óleos de lavanda. E essa afirmação tem respaldo científico, viu? Um importante estudo demonstrou que o extrato da flor foi eficaz no tratamento de distúrbios leves do sono, como a insônia¹.
Esse efeito pode ser explicado: ao inalar o cheiro, o cérebro aumenta as atividades cerebrais que estão associadas à sensação de relaxamento corporal. A ação é ainda mais eficiente quando falamos de qualidade do sono para os pequenos. Afinal, a aromaterapia com o cheiro de alfazemas aumenta a qualidade do sono de bebês que possuem entre seis e doze meses — são muitas vantagens!
2. Relaxa o corpo e a mente
Com tantos compromissos e uma rotina agitada, a nossa comodidade fica em segundo plano, né? Mas isso não deve cair na normalidade. Afinal, é super importante mantermos uma rotina de bem-estar. E se você deseja começar essa prática, o óleo de lavanda é o melhor start!
É possível realizar isso de diferentes formas: pingando algumas gotas no travesseiro antes de dormir ou incluindo um difusor com o cheiro em espaços de uso comum na casa — como cozinha, banheiro e sala de estar. A inclusão estratégica do cheiro vai tornar o ambiente mais calmo e acolhedor. E aqui vai uma informação muito legal: os efeitos da lavanda vão muito além do corpo humano. As notas da planta são capazes de tranquilizar também os animais de estimação.
3. Ajuda a reduzir a ansiedade e o estresse
Com certeza, o óleo essencial de alfazema é a melhor alternativa para quem busca relaxar ao mesmo tempo em que afasta o estresse e a ansiedade. Acredita-se que isso ocorre graças à composição da planta, pois ela tem alta concentração de acetato de linalila e linalol. Em contrapartida, possui menor presença de cânfora.
A soma de toda essa formulação única atua no sistema límbico, que nada mais é do que uma parte do cérebro responsável pelas emoções e pelo controle do estresse. O resultado disso é a redução da atividade nervosa, o que proporciona aquela sensação ímpar de calma, bem-estar e tranquilidade.
Óleos Essenciais
4. Reduz sintomas de enxaquecas e cefaleia
As propriedades analgésicas, anti-inflamatórias e relaxantes da lavanda atuam para auxiliar na redução dos sintomas de enxaquecas e cefaleias². Não é à toa que a aromaterapia com óleo essencial de lavanda está sendo cada vez mais popularizada — uma ótima sensação para experimentar, não é?
5. Alivia dores e tensões musculares
Os incômodos e as tensões nos músculos corporais podem ser minimizados por meio da formulação da alfazema. Nesse caso, as propriedades relaxantes e anti-inflamatórias da planta agem para relaxar e aliviar as dores.
Some o óleo com uma ida à sauna para potencializar o relaxamento muscular. Além disso, esse momento contribui, também, para melhorar a circulação sanguínea, reduzir o estresse e diminuir a ansiedade. Em nosso blog, temos um post completo que detalha todos os benefícios da sauna, conheça!
Como usar o óleo da alfazema na aromaterapia?
A maior vantagem da aromaterapia é o fato de você poder desfrutar desse momento na comodidade da sua casa. Não são necessários inúmeros acessórios para colocar tudo em prática, bastam difusores de ambientes ou velas aromáticas para experienciar esse momento. Ficou curioso de como fazer isso na prática? Vamos explicar agora.
Aplique no difusor de ambientes
Nessa opção, tudo o que você precisa é o óleo essencial de lavanda e difusores para ambientes. Aplique cerca de dez gotas do extrato concentrado no aparelho. Confira se o seu modelo necessita da inserção de água para funcionar corretamente, se sim, inclua o líquido.
Fez tudo isso? Então, agora é só desfrutar de todos os benefícios dessa experiência. Coloque o difusor no local que desejar, algumas ótimas opções são na sala de estar, no quarto, no escritório e no banheiro.
Acenda velas aromáticas
Outra forma super simples de aplicar a aromaterapia na sua casa é por meio das velas aromáticas. Esse objeto atua como uma linda forma de decoração para o ambiente, além de exalar fragrâncias incríveis que se espalham rapidamente pelo ar.
As velas perfumadas possuem longa durabilidade, já que queimam por até 35 horas. Tanto essa alternativa quanto o difusor são excelentes para realizar meditação. Se você deseja iniciar essa prática, mas não sabe por onde começar, descubra as dicas da Océane para meditar sozinha ou em grupo.
Chegamos ao fim de mais um conteúdo incrível. Por aqui, você descobriu para que serve o óleo essencial de lavanda, quais são as vantagens e como usá-la na sua rotina. Te esperamos no próximo post, até breve!
Referências
¹ LILLEHEI, A. S.; HALCON, L. L. A Systematic Review of the Effect of Inhaled Essential Oils on Sleep. The Journal of Alternative and Complementary Medicine, v. 20, n. 6, p. 441–451, jun. 2014. Acesso em: 7 nov. 2023.
² ANTONIO, A. et al. MASSAGEM CRÂNIO FACIAL ASSOCIADA Á AROMATERAPIA PARA ENXAQUECA: REVISÃO BIBLIOGRÁFICA SKULL FACIAL MASSAGE ASSOCIATED WITH AROMATHERAPY FOR MIGRAINE: BIBLIOGRAPHIC REVIEW. [s.l: s.n.]. Acesso em: 7 nov. 2023.
