Você também tem a sensação de que seus fios estão por toda a casa? Podem ser enroscados na vassoura ao varrer a casa ou mesmo naqueles tufos que fazemos no piso do banheiro na hora de tomar banho 🤭. Mas quando nos deparamos com essas imagens, sempre nos questionamos até que ponto é normal essa queda de cabelo.
É comum perdermos um pouco de fios todos os dias, mas sempre existe uma quantidade que começa a ficar preocupante. E isso pode ocorrer por diversos fatores e, em alguns casos, evoluir para doenças bem conhecidas, como a calvície e a alopecia.
Em meio a tantas notícias que podem gerar aquela preocupação, temos um plot twist para você: existem inúmeras formas de tratar o cabelo caindo, principalmente nos estágios iniciais. Vamos te contar tudo sobre esse assunto agora, desde quando começar a se preocupar, o que fazer e quando buscar ajuda. Let’s go!
Como saber até quando a queda de cabelo é normal?
Há uma quantidade normal de cabelos que perdemos por dia, esse número fica entre 50 a 100 fios diários, isso é um processo natural no qual a fibra capilar cresce, desenvolve-se e estagna até ser substituída por outra madeixa nova. Esse ciclo mantém o couro cabeludo sempre forte e bonito.
A partir desse número, a queda capilar já é considerada anormal. Mas, até aqui, você deve estar se questionando: certo, mas como irei saber se caem mais de 100 fios por dia? Nesse caso, a identificação fica na observação mesmo, mantenha-se alerta para saber se são muitos tufos de cabelo que se formam ou mesmo se estão aparecendo áreas de afinamento capilar, que são áreas do couro cabeludo com “buracos visíveis”.
Nesses casos, o mais indicado é buscar ajuda médica, podendo ser um dermatologista ou um tricologista, esse é o profissional especializado no tratamento de problemas relacionados ao couro cabeludo e à saúde capilar.
O que pode deixar o cabelo caindo excessivamente?
Existem inúmeras causas para o cabelo caindo, as principais estão relacionadas a fatores genéticos, estresse, mudanças hormonais, deficiências nutricionais, condições clínicas, uso excessivo de ferramentas de calor e desequilíbrios hormonais. Há uma forma de tratamento para cada um, além disso, o método de recuperação vai depender muito do estágio em que você está. Listamos os principais fatores que causam a queda capilar e vamos explicar cada um deles agora, vem descobrir!
1. Fatores genéticos
Quem não tem aquele parente próximo que é calvo por genética? Além disso, temos até as famosas entradas nas partes laterais do couro cabeludo que, por vezes, conseguimos identificar características similares em familiares. E isso não é só uma impressão nossa, o próprio Ministério da Saúde lista essa como uma das principais causas da alopecia — nome técnico e científico para queda de cabelo¹.
Embora haja esses fatores que herdamos da família, eles podem ser atenuados por outros motivos que nos deparamos ao longo da vida, como ansiedade e estresse. Por isso, mais do que nunca, precisamos incluir formas de aliviar o estresse no dia a dia, uma ótima forma é com sessões de aromaterapia.
2. Alterações hormonais e emocionais
O nosso corpo sente quando algo está errado, não só sente como demonstra isso de diversas maneiras, seja com uma pele com sinais de envelhecimento precoce ou com a queda de cabelo. As alterações hormonais são um desses fatores, esse desbalanço faz com que os ciclos naturais de vida dos fios sejam alterados, causando a queda. Algumas situações que fazem chegar nesse processo são a ingestão de medicamentos fortes e o período de gestação.
Já demos uma pincelada neles, mas é importante dar maior ênfase aos fatores emocionais que geram a alopécia, quer chutar quais são os três principais? Se você pensou em ansiedade, depressão e estresse, acertou! Esses motivos estão relacionados a fragilização do sistema imunológico e a alterações hormonais, como o desequilíbrio de cortisol.
3. Deficiências nutricionais
Todo o nosso corpo precisa de nutrientes que são essenciais para fazê-lo funcionar perfeitamente, e esse cenário não muda com o cabelo. Algumas vitaminas e minerais são vitais quando o assunto é queda capilar, como ferro, vitamina C, zinco, silício e vitaminas do complexo B, como a niacinamida.
A ingestão pode ocorrer por meio de uma alimentação balanceada e pela ingestão de multivitamínicos. Aconselhamos que não tome esses medicamentos por conta própria, mas consulte um médico para identificar qual nutriente está em falta e precisa de suprimento. Dessa forma, você conseguirá resultados certeiros!
9 dicas eficientes de parar a queda capilar
Como citamos no início deste guia de queda capilar, existem diferentes formas para frear os cabelos caindo, selecionamos as mais importantes e eficientes para te contar agora. Descubra!
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Use produtos capilares com formulação específica para queda;
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Tenha uma alimentação balanceada com foco em melhorar a ingestão de vitaminas e minerais;
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Crie hábitos saudáveis para relaxar o corpo a fim de evitar o estresse e a ansiedade. Fazer atividades físicas e sessões de meditação são ótimas alternativas;
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Mantenha um cronograma capilar para fortalecer os fios;
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Invista em tratamentos com laser de baixa intensidade;
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Faça exames e consultas ao dermatologista regularmente;
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Não lave o cabelo com água muito quente;
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Diminua a utilização de fontes de calor, como secador, modelador e chapinha;
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Use escovas com cerdas sintéticas para evitar quebrar as fibras durante o desembaraço.
Embora essas sejam formas eficientes de tratar a alopecia, existem tipos mais severos que não serão resolvidos apenas com essas mudanças de hábitos, um ótimo exemplo é a androgenética, em que são usados medicamentos, como o minoxidil, para estimular o crescimento das fibras capilares². Nesses casos, é essencial um acompanhamento médico para orientações precisas e eficientes.
Quando é hora de buscar ajuda para queda de cabelo?
É normal ficarmos com aquela pulga atrás da orelha nos questionando se devemos ou não buscar ajuda médica para tratar a nossa queda de cabelo. O mais indicado é observar há quanto tempo as madeixas estão caindo, principalmente se há a presença de afinamento capilar e “buracos” no couro cabeludo.
A partir disso, avalie se passou por alguma experiência que tenha causado essas modificações, isso pode ser desde a mudança da ingestão de um remédio forte até eventos psicológicos traumáticos. A depender da gravidade desses sintomas e do período que começaram, a melhor alternativa é buscar um especialista para evitar que o cenário se agrave.
Alopecia, calvície e queda de cabelo são iguais?
Alopecia é o nome científico dado para definir a queda de cabelo e a calvície, ela pode ser dividida em três tipos³:
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Alopecia androgênica: a queda é causada por alterações hormonais;
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Alopecia areata: a perda de fios tem relação com uma doença autoimune;
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Alopecia por tração: causada pelo atrito de acessórios capilares (como prendedores) ou pelo mau hábito de ficar puxando os fios quando está ansioso.
Além disso, a queda pode acontecer somente num ponto específico do couro cabeludo ou, então, na cabeça toda. A boa notícia é que, em boa parte dos casos, a queda é reversível. Então, teste uma mudança na rotina com produtos capilares de alta qualidade e específicos para as necessidades dos seus fios e sinta a mágica acontecer!
Chegamos ao fim deste conteúdo completo sobre queda de cabelo, por aqui, explicamos como identificar o caimento capilar anormal, as causas, dicas para tratar e quando buscar ajuda médica. Aliás, existem óleos essenciais para o couro cabeludo que ajudam a fortalecer as madeixas evitando a quebra.
Até o próximo conteúdo, Oceaners!
Referências
¹ ALVES, B. / O. / O.-M. Alopecia (calvície, queda de cabelos) | Biblioteca Virtual em Saúde MS. Disponível em: <https://bvsms.saude.gov.br/alopecia-queda-de-cabelos/>. Acesso em 04 jul. 2024.
² Alopecia Androgenética. Disponível em: <https://www.sbd.org.br/doencas/alopecia-androgenetica/>. Acesso em 04 jul. 2024.
³ LEVINBOOK, W. S. Alopecia. Disponível em: <https://www.msdmanuals.com/pt-br/profissional/dist%C3%BArbios-dermatol%C3%B3gicos/doen%C3%A7as-de-pelos-e-cabelo/alopecia>. Acesso em 04 jul. 2024.
