Você sabia que tudo em nosso organismo está conectado? Desde a ponta dos dedos dos pés até o fio de cabelo. E, por isso, todas as nossas ações e hábitos que possuímos conseguem influenciar na nossa pele — tanto positivamente quanto negativamente.
Pensando nisso, a Océane montou um guia 360° de tudo que você pode aplicar na sua rotina para melhorar a saúde da sua derme. Então role a página e veja como brilhar em todos os aspectos, com atividades simples. ?
1. Cronograma de autocuidado facial
Falou de cuidado com a pele, falou de skincare! Não somente do skincare básico, aquele em que você aplica um produto um dia sim e outro não e chama de rotina facial. Estamos falando de um cronograma real: idealizado e registrado, com ordem de produtos, dias da semana e muito mais.
Afinal, tudo que você pratica por mais de 21 dias, em sequência — sem tropeços — torna-se um hábito e, por isso, estamos propondo que você invista em uma rotina de autocuidado facial, uma versão mais completa possível.
Utilizando produtos como: géis de limpeza, tônicos, um bom hidratante (ideal para o seu tipo de pele), séruns de tratamento, protetor solar facial e máscaras hidratantes, nutritivas ou esfoliantes — alternar é sempre bom.
Pegue uma planilha do Excel ou Sheets, seu Notion, um planner, ou um simples papel e anote o passo a passo diário e seu planejamento semanal. Se preferir, você pode adotar aqueles checklists diários, para a sensação de sucesso ser ainda maior. Você sentirá a diferença já nas primeiras semanas. Pode confiar! 😉
Posts relacionados:
- Rotina de skincare para o outono: cuidados importantes
- Ordem correta dos produtos de skincare
- Diferença entre rotina de skincare matutina e noturna
2. Skincare corporal
Aqui, quando usamos o termo “skincare corporal”, estamos falando de um cuidado mais completo, que vai além do creme hidratante usado uma vez por semana. Estamos abordando uma verdadeira rotina com produtos especiais para o seu corpo. Veja alguns dos benefícios do cuidado corporal:
- Pele hidratada: evitando o ressecamento e as irritações;
- Prevenção de problemas: o autocuidado frequente previne condições como eczema e dermatite, deixando a pele mais resistente;
- Textura suave: a esfoliação regular remove as células mortas e melhora a textura da pele;
- Autoconfiança: uma pele bem cuidada aumenta a autoconfiança e a autoestima;
- Proteção solar: evita os danos solares, as queimaduras e o envelhecimento prematuro;
- Aparência saudável: contribui para uma aparência geral saudável e radiante.
Você pode incluir essas melhorias em seu dia a dia, sem complicar demais. Comece de forma simples, utilizando seu creme hidratante diariamente — pelo menos no período noturno — e, uma vez por semana, utilize uma fórmula mais esfoliante para remover as células mortas e renovar a pele.
Mas, também dá para ousar mais e investir em um conjunto de cosméticos completo, com sabonetes especiais, massageadores, luvas esfoliantes, esponjas, esfoliantes ou calmantes para os pés, spray de tratamento antiacne e até óleos corporais.
Você pode esfoliar seu corpo até 2x por semana, sejam com luvas ou loções. Ah, e não esqueça do protetor solar, especialmente em locais onde as roupas não cobrem, como o pescoço e as mãos. Com esses produtos você conseguirá:
- Circulação melhorada: as massagens suaves melhoram a circulação e a aparência da pele;
- Proteção solar: evita danos solares, queimaduras e envelhecimento precoce;
- Menos sinais de envelhecimento: ajuda a reduzir rugas e flacidez, mantendo a pele jovem. Afinal, não só de rosto vivem as marcas da idade;
- Redução de manchas: ajuda a diminuir manchas e descolorações;
- Relaxamento: banhos e massagens relaxam o corpo e a mente.
3. Atividades relaxantes
Cuidados relaxantes como banhos quentes, meditação zen, ioga suave e massagens faciais são benéficos para a pele, promovendo relaxamento e estimulando a circulação sanguínea. Optar por cremes com ação calmante, usar óleos essenciais e velas aromáticas, também contribuem para uma pele saudável e bem-cuidada.
Essas práticas liberam os neurotransmissores, como endorfina e serotonina, associados ao bem-estar. Eles são benéficos para a pele, pois reduzem o estresse, melhoram o sono, a circulação e regulam o humor, contribuindo para uma derme mais saudável e radiante.
Embora não substituam os cuidados diretos com a pele, essas práticas ajudam a equilibrar a saúde mental e a aparência da pele. <3
4. Alimentação balanceada
Uma alimentação equilibrada é a chave para uma pele feliz. Beber água mantém sua pele hidratada e brilhante. Frutas e vegetais coloridos são como super-heróis que protegem sua pele contra os vilões dos radicais livres. Peixes, nozes e sementes com ômega-3, mantêm sua pele flexível, como um elástico.
Ah, e as proteínas magras, como frango e leguminosas, ajudam a sua pele a se regenerar e se manter firme, livre de flacidez. Uma dieta variada é como um arco-íris de nutrientes que sua derme adora. E lembre-se, uma alimentação amiga da pele também é uma festa para todo o corpo!
5. Momentos de amor-próprio
O orgasmo faz bem para a pele? É super verdadeiro! Isso porque quando chegamos ao ápice do prazer, muitos hormônios são liberados, inclusive o estrógeno, que estimula a produção de colágeno e previne inflamações corporais.
Seja diariamente, em dias alternados ou até uma vez por semana, pequenos momentos de prazer também são importantes para a pele. Pois além de alcançar o clímax da felicidade e bem-estar (sozinha com seu vibrador favorito ou com algum parceiro), você estará trazendo um glow a mais para a sua derme. ?
6. Práticas esportivas e atividades estimulantes
E falando de hormônios, não podemos deixar de mencionar a endorfina e serotonina, duas substâncias importantes liberadas durante os exercícios físicos e atividades que estimulam o movimento. Essas belezinhas têm impactos muito positivos para a pele. Dê só uma olhada nesses benefícios:
- Aumento da produção de colágeno;
- Melhoria da circulação sanguínea;
- Cicatrização mais rápida;
- Ação detox que desincha o corpo e a pele;
- E até ação anti-inflamatória.
Bom demais, não é? E você não precisa correr uma maratona para produzir esses hormônios, basta uma caminhada no parque, um passeio de bicicleta, uma aula de dança, lutas e até mesmo a tradicional musculação.
E aí, o que achou dessas formas não tão tradicionais de cuidado com a pele? Adote-as para o seu dia a dia e sinta a transformação acontecer!
Aproveite para conhecer os vibradores Flutua da Océane e adicionar uma pitada de emoção em sua rotina de autocuidado. 😉
