Cuidar da pele vai muito além de aplicar cremes e hidratantes: é preciso entender como fatores internos e externos podem influenciar sua saúde. Você sabe o que a glicação tem a ver com o envelhecimento da pele? Apesar de ser um processo natural, ela altera o formato natural da proteína, o que, por consequência, também altera seu papel desempenhado nos tecidos.
Confira tudo sobre esse assunto e saiba como a glicação afeta sua pele e quais passos você pode tomar para prevenir ou reverter seus efeitos e manter sua derme jovem e saudável!
O que é glicação e como ela afeta a pele?
Apesar de não ser algo que costumamos falar, a glicação é um fenômeno físico-químico no qual uma molécula de glicose (um tipo de açúcar) se liga a uma de proteína e reduz o desempenho de função dessa última, tornando-se uma sobrecarga desnecessária para a molécula. Isso acontece, por exemplo, com o colágeno.
Essa reação resulta na formação de produtos finais de glicação avançada, conhecidos como AGEs (Advanced Glycation End Products), que danificam as proteínas e comprometem sua funcionalidade.
No caso da pele, o colágeno é uma das proteínas mais afetadas. Ele é responsável por manter a firmeza, a elasticidade e a estrutura da pele. Quando danificado pela glicação, o colágeno perde sua capacidade de sustentar essas funções, levando ao surgimento de rugas, flacidez e perda de brilho, contribuindo, assim, significativamente para o envelhecimento precoce da pele.
Além disso, a glicação também afeta outras proteínas importantes, como a elastina, que é responsável pela elasticidade da pele. O resultado é uma derme com aparência mais envelhecida, menos resistente e mais vulnerável a danos externos. Felizmente, existem estratégias para minimizar seus impactos — logo mais apresentaremos as mais eficazes. 😉✌️
Causas principais da glicação na pele
Diversos fatores contribuem para intensificar o processo de glicação na pele. O consumo excessivo de açúcar é, sem dúvida, um dos principais vilões. Alimentos ricos em açúcar e carboidratos refinados aumentam significativamente a formação de AGEs, prejudicando a saúde da pele.
Além disso, outros fatores, como estresse, má alimentação, poluição e exposição excessiva ao sol também desempenham um papel importante. Esses elementos não apenas aceleram esse processo, mas também promovem a formação de radicais livres, que causam danos adicionais à pele.
Sinais de mudanças na pele causados pela glicação
Podemos elencar a formação de rugas profundas decorrentes da perda de colágeno e elastina os sinais mais comuns da glicação. Perda de firmeza da derme e flacidez na região do pescoço também se mostram mais acentuadas, assim como o aspecto opaco da pele.
Dentre seus possíveis efeitos, ela pode ainda provocar o surgimento de manchas escuras e o afinamento dos diferentes tipos de pele, tornando-a mais suscetível a irritações e inflamações. Reconhecer esses sinais precocemente é essencial para adotar medidas preventivas e evitar efeitos mais agressivos. Quanto antes você agir, melhores serão os resultados.
Dicas para evitar fatores que intensificam a glicação
Separamos 4 dicas fundamentais para te ajudar a manter a sua pele saudável e firme por muito mais tempo.
1. Reduza o consumo de açúcar e aposte em uma alimentação saudável
O excesso de açúcar no sangue causa uma série de problemas no nosso organismo e, como bem sabemos, não somente à pele. Opte sempre por uma dieta rica em alimentos naturais, como frutas, vegetais e grãos integrais, e evite produtos industrializados.
Ter uma boa hidratação é fundamental para nutrir as células e eliminar toxinas, então, capriche muito nisso. Alimentos como frutas cítricas, nozes e vegetais verdes ajudam a combater os radicais livres e a reduzir os danos causados pela glicação, bem como frutas vermelhas e vegetais de cores vibrantes, já que são ricos em antioxidantes naturais.
2. Invista em produtos de skincare com antioxidantes
Hora de falarmos sobre amenização de riscos e efeitos causados pelas ligações entre proteínas e glicose. Utilizar produtos ricos em vitamina C é essencial para quem deseja fornecer à pele substâncias que ajudam a neutralizar os efeitos da oxidação das células e da fragilização do colágeno e da elastina.
A niacinamida também é outro elemento que ajuda na proteção contra os efeitos dos raios ultravioleta e melhora a estrutura da pele. Ah, e não se esqueça de procurar também pela vitamina E. Ela é um antiglicante natural que além de hidratar, assim como a niacinamida, protege a estrutura inicial do colágeno.
Sérum
3. Pratique atividades que reduzam o estresse diário
É importante para a sua saúde reduzir o estresse, principalmente em tempos onde tudo e qualquer coisa é para ontem e a gente precisa se manter ativo a todo momento. Pratique atividades relaxantes, como yoga, meditação ou caminhadas, para reduzir os níveis de cortisol, hormônio que pode agravar o processo de glicação.
Fazer pequenas mudanças no dia a dia pode ter um impacto significativo na saúde da pele e na prevenção de doenças. Por isso, manter uma rotina de exercícios físicos regulares ajuda a melhorar a circulação sanguínea e a oxigenação da pele, contribuindo para a redução de inúmeros efeitos degradantes para nossos órgãos.
4. Use protetor solar diariamente
Impossível falar sobre prevenção da pele e não mencionar o uso do protetor solar diariamente. É importante escolher um produto com fator de proteção solar (FPS) sempre acima de 30 e usá-lo duas vezes ao dia.
Rotina de cuidados para minimizar os efeitos da glicação
Manter uma rotina consistente é a melhor forma de proteger a pele e garantir uma aparência jovem e radiante. Além disso, realizar massagens faciais regularmente pode ajudar a melhorar a circulação e a absorção dos produtos de skincare.
Quem já faz uso de uma rotina de skincare bem estruturada sabe seus resultados e como ela é fundamental para prevenir e tratar os efeitos do tempo, da acne, do sol e também da glicação. Por isso, na hora da limpeza, use um produto suave para remover impurezas sem agredir a pele e escolha hidratantes com antioxidantes na fórmula.
Séruns e máscaras faciais auxiliam e potencializam os cuidados com a pele, proporcionando um resultado mais duradouro, uniforme e visível. Como a glicação intensifica rugas profundas, por vezes, é necessário mais do que o acompanhamento diário, mas sem esses, fica de fato impossível reduzir esse evento.
Tratamentos estéticos contra a glicação
Todos os ganhos, assim como as perdas, são acumulativos, ainda, é necessária uma intervenção mais forte em algumas áreas. Confira algumas opções:
- Dermarolling: estimula a produção de colágeno e melhora a textura da pele;
- Lasers: reduzem rugas e manchas, promovendo uma aparência mais jovem;
- Radiofrequência: combate a flacidez e melhora a firmeza da pele;
- Peelings químicos: ajudam a remover células mortas e a estimular a renovação celular.
Procure sempre profissionais qualificados para realizar esses tratamentos e garantir resultados seguros e eficazes. Além disso, siga as recomendações pós-tratamento para otimizar os resultados e proteger a pele.
Agora que você já entende mais sobre o impacto da glicação na pele e como preveni-la, é hora de colocar essas dicas em prática. Aproveite para conhecer a respeito da importância de ter vitamina C pura em fórmulas de skincare e mantenha sua pele saudável, jovem e radiante por muito mais tempo.
