A gente sabe que as dores de cabeça são insuportáveis, e sempre chegam nos piores momentos. Tem hora que chegamos a pensar que apenas nós sofremos com esse mal, entretanto, uma pesquisa demonstra que 52% da população mundial sofre com esse distúrbio anualmente¹ — um número impressionante, não é?
E uma alternativa muito simples e eficiente para acabar com esse incômodo constante são os óleos essenciais para dor de cabeça. A solução usa substâncias extraídas de plantas aromáticas que possuem propriedades terapêuticas, incluindo analgésicas, anti-inflamatórias e relaxantes.
Mas é claro que não são todos os perfumes que têm essas funcionalidades, e listamos as sete essências que realmente funcionam para você usar sem medo. Continue a leitura para descobrir as propriedades de cada uma!
1. Hortelã e pimenta
Já que estamos falando de pesquisas científicas, vale apresentarmos um estudo que demonstrou que os óleos de hortelã-pimenta e de eucalipto tiveram resultados significativos quanto a efeitos neurofisiológicos e algesimétricos para amenizar as dores de cabeça².
A fragrância de hortelã e pimenta traz notas herbais, mentoladas e adocicadas que geram um aroma fresco e refrescante, criando uma verdadeira experiência ao apreciar o cheiro. É possível explorar o produto de diferentes maneiras, como:
- Aromaterapia;
- Massagem;
- Inalação direta;
- Banho;
- Spray de ambiente.
2. Lavanda
A lavanda tem propriedades que promovem o relaxamento muscular, acalmam o corpo e a mente, conta com ação analgésica e anti-inflamatória, características essenciais para diminuir as dores de cabeça. O aroma da planta é bem popular e agrada muitas pessoas, já que traz aroma floral, fresco e suave.
A maneira mais comum de usufruir dos benefícios do óleo essencial de lavanda ocorre através da aromaterapia, basta um difusor e algumas gotinhas da fragrância para exalar em todo o ambiente. Esse processo de inalação do aroma ajuda a aliviar a dor de cabeça e promover o relaxamento corporal.
3. Laranja doce
Para quem ama um aroma cítrico, doce e muito refrescante, o óleo essencial de laranja doce é perfeito. O produto tem concentração da fruta que gera um efeito revigorante e energizante. É um aroma agradável e estimulante que atua, também, para aliviar dores musculares e articulares.
Além dessas propriedades, traz efeito calmante e ação analgésica que aliviam o estresse, a ansiedade e a tensão muscular. Dessa forma, contribui para relaxar o corpo e a mente e, por consequência, ameniza as dores de cabeça.
4. Eucalipto
Outro poderoso óleo essencial para a dor de cabeça é a fragrância de eucalipto, que contém propriedades analgésicas, anti-inflamatória, relaxante e descongestionante. Tudo isso em um aroma potente, mentolado e fresco com notas herbais e refrescantes.
É possível explorar o aroma de diferentes formas, como nos tradicionais difusores de aromas ou de outras maneiras criativas. Alguns exemplos são: pingando algumas gotinhas no piso do banheiro para aromatizá-lo enquanto toma banho ou na fronha do travesseiro. Afinal, o cheiro contribui para eliminar pensamentos negativos e equilibrar as energias.
5. Rosa
Também conhecido como óleo de rosa-damascena, o produto apresenta benefícios similares às demais fragrâncias para dor de cabeça: ação analgésica, efeito calmante, anti-inflamatória e estímulo à circulação sanguínea. Tudo isso em notas frescas com um toque de doçura, um cheiro envolvente que relaxa o corpo e a mente.
6. Manjericão
Quem não tem alguma lembrança inesquecível na qual o cheiro do manjericão estava lá. Até porque essa fragrância é muito presente, apresentando um aroma doce e herbal inconfundível. Essas características despertam uma sensação reconfortante e relaxante no corpo.
A principal forma de extrair todo o potencial desse óleo essencial para a dor de cabeça é através da aromaterapia. E você pode fazer isso de diferentes formas, usando difusores, blends roll on, velas aromáticas, pillow spray e colares de aromaterapia.
7. Camomila-romana
Perfeito para quem ama um aroma doce, suave e floral, o óleo essencial de camomila-romana é um ótimo aliado para aliviar as dores. A planta tem propriedades terapêuticas poderosas que contribuem para ocasionar aqueles incômodos na cabeça.
É importante destacarmos que a fragrância de camomila-romana é muito potente e deve ser usada com cautela. O produto precisa ser diluído em um óleo carreador antes de ser aplicado na pele e não deve ser ingerido nunca.
Como usar os óleos essenciais para aliviar a dor de cabeça?
Esses são os melhores óleos essenciais para aliviar a dor de cabeça e podem ser explorados de várias formas. A inalação é a forma mais simples, acessível e eficiente de fazer isso, você só vai precisar da essência, de um difusor de aromas e um pouquinho de água.
Coloque a água na quantidade indicada pelo equipamento e, após isso, pingue algumas gotas da fragrância no difusor. Use o aroma para realizar sessões de meditação, yoga, durante o banho e em massagens corporais.
Os óleos essenciais para dor de cabeça são práticos e acessíveis, sendo uma forma segura de diminuir os incômodos nessa região. Além disso, as fragrâncias concentradas também ajudam a dormir melhor, um exemplo são as melhores fragrâncias para tratar insônia. Chegamos ao fim deste conteúdo e iremos te esperar no próximo, até logo!
Referências
¹ Mais da metade da população sofre com dores de cabeça. Disponível em: <https://www.med.puc-rio.br/notcias/2022/6/6/estimativas-globais-de-dores-de-cabea-sugerem-que-o-transtorno-impacta-mais-de-50-da-populao>. Acesso em: 20 fev. 2024.
² GÖBEL, H.; SCHMIDT, G.; SOYKA, D. Effect of Peppermint and Eucalyptus Oil Preparations on Neurophysiological and Experimental Algesimetric Headache Parameters. Cephalalgia, v. 14, n. 3, p. 228–234, jun. 1994.
