A celulite é aquele “detalhe” que toda mulher já viu no espelho, mas nem sempre gosta de enxergar, não é mesmo? Às vezes, ela aparece quando menos esperamos e pode ser até meio frustrante. Afinal, parece que, por mais que a gente cuide da pele, a danadinha insiste em aparecer.
Você sabia que a celulite não está necessariamente relacionada ao peso ou à gordura em excesso? Muitas mulheres, mesmo com o corpo em forma, lidam com esse “aspecto casca de laranja”. Isso acontece por vários fatores, e entender o que causa a celulite pode ajudar a escolher os melhores tratamentos e cuidados para suavizá-la.
Neste guia, vamos explorar tudo o que você precisa saber sobre a celulite: o que ela é, o que pode causá-la, como tratá-la, quais tipos existem e, claro, como prevenir o aparecimento. Fique com a gente, porque você vai descobrir soluções e dicas simples para deixar a sua pele mais bonita e saudável!
O que é a celulite?
Celulite é aquele aspecto ondulado ou “casca de laranja” que aparece em algumas áreas do corpo, como coxas, bumbum, barriga e até no braço. Ela ocorre quando o tecido adiposo (gordura) sob a pele empurra contra a camada da pele superior, criando aquelas ondulações que tanto nos incomodam.
E o mais importante: não tem nada a ver com o peso ou a quantidade de gordura que você tem no corpo. Você pode ser magra, malhar frequentemente e, mesmo assim, ter celulite. Isso porque a celulite não está ligada diretamente ao excesso de gordura, mas sim à forma como a gordura é distribuída e à qualidade da pele.
Ela afeta mulheres de todas as idades e tipos de corpo, com diferentes intensidades, e é completamente natural. A celulite pode surgir em qualquer mulher após a puberdade, porque a estrutura da pele feminina é diferente da masculina, tornando a celulite mais comum em nós. Ou seja, se você tem celulite, pode ficar tranquila: não está sozinha!
Quais são os tipos de celulite?
Embora a celulite seja uma só, ela pode se manifestar de maneiras diferentes em cada corpo. E entender os tipos de celulite pode te ajudar a identificar melhor o seu caso e escolher o tratamento ideal para a sua pele. Vamos falar sobre os principais tipos:
1. Celulite edematosa
Esse tipo de celulite está relacionado à retenção de líquidos e inchaço, o que deixa a pele com um aspecto mais “pesado” e menos firme. Você pode perceber esse tipo de celulite mais visível, principalmente nas pernas e coxas, que ficam inchadas e com uma textura irregular.
2. Celulite fibrosa
A celulite fibrosa é mais firme e, às vezes, dolorida. Ela ocorre quando as fibras de colágeno se tornam mais espessas e a gordura fica mais densa, dificultando a drenagem. Esse tipo é mais comum em quem já tem celulite há bastante tempo e pode ter uma aparência mais rígida.
3. Celulite flácida
Esse tipo de celulite acontece quando a pele perde a firmeza e elasticidade, e as ondulações ficam mais evidentes. É comum em mulheres que tiveram grandes flutuações de peso ou, com o passar dos anos, perderam a tonicidade da pele.
4. Celulite mista
Como o nome já diz, a celulite mista é uma combinação dos três tipos acima. Pode ocorrer em diferentes áreas do corpo, dependendo do grau de retenção de líquidos, perda de firmeza e densidade da gordura.
Mas afinal, o que causa a celulite?
Agora que você já sabe o que é a celulite, vamos entender por que ela aparece. Muitos fatores podem contribuir para o surgimento da celulite e, na maioria das vezes, eles estão relacionados à genética, ao estilo de vida e aos hábitos diários. Aqui estão as principais causas:
Hormônios (especialmente os femininos)
Os hormônios femininos, como o estrogênio, têm grande influência no desenvolvimento da celulite. Eles afetam a distribuição de gordura e a circulação sanguínea, o que facilita o aparecimento das ondulações. Esse processo hormonal explica por que a celulite é muito mais comum em mulheres do que em homens.
Genética
A genética tem um papel enorme no desenvolvimento da celulite. Se na sua família as mulheres tendem a ter celulite, você provavelmente também vai ter. O que você pode fazer é cuidar da pele de forma preventiva, já que a genética influencia a estrutura da pele, a circulação e o acúmulo de gordura.
Má circulação sanguínea
Quando o sangue não circula bem nas áreas afetadas, o resultado é o acúmulo de gordura e a dificuldade do corpo em eliminar toxinas. A boa circulação é essencial para a saúde da pele e para evitar o aparecimento da celulite.
Alimentação desequilibrada
Dietas ricas em alimentos processados, açúcar, sódio e gorduras saturadas podem contribuir para o aumento da gordura corporal e a retenção de líquidos, facilitando o surgimento da celulite. Portanto, uma alimentação saudável balanceada tem um papel crucial no controle da celulite.
Sedentarismo
A falta de exercícios físicos também pode influenciar no aparecimento da celulite. Isso porque a atividade física melhora a circulação sanguínea, tonifica a pele e ajuda a reduzir a gordura localizada. Ou seja, se você está buscando prevenir a celulite, mexer o corpo é essencial!
Quais são os tratamentos para celulite?
Agora que você já conhece as causas e como prevenir a celulite, é hora de falar sobre como tratá-la. A boa notícia é que existem várias formas de combater a celulite, desde tratamentos caseiros até procedimentos estéticos mais avançados. O que importa é entender qual tipo de tratamento vai funcionar melhor para o seu caso, seja para suavizar as ondulações ou até para prevenir o seu aparecimento.
1. Massagens e drenagem linfática
Massagens específicas, como a drenagem linfática, são super eficazes no combate à celulite. A drenagem linfática ajuda a estimular a circulação e a drenagem de líquidos, que são algumas das principais causas das ondulações na pele. Ao melhorar a circulação sanguínea, esse tratamento diminui o inchaço, a retenção de líquidos e melhora a textura irregular da pele, deixando-a com um aspecto mais firme.
Além disso, as massagens também ajudam a ativar o metabolismo celular e a suavizar a aparência da celulite com o tempo. O efeito não é imediato, mas, com consistência, esse tipo de tratamento pode fazer toda a diferença. Se você não tem acesso a um profissional, pode fazer drenagens simples em casa ou até investir em aparelhos de massagem que podem ajudar na circulação e dar aquele impulso extra na sua pele.
2. Tratamentos estéticos profundos
Se você está buscando resultados mais rápidos e visíveis, os tratamentos estéticos mais avançados podem ser uma excelente opção. Procedimentos como radiofrequência e lipoaspiração a laser trabalham diretamente nas camadas mais profundas da pele, melhorando a circulação e estimulando a produção de colágeno. A radiofrequência, por exemplo, usa ondas eletromagnéticas para aquecer a pele, o que melhora a elasticidade e firma a pele, reduzindo visivelmente a celulite.
Já a lipoaspiração a laser combina a remoção de gordura localizada com a estimulação do colágeno, o que resulta em uma pele mais firme e uniforme. Esses tratamentos exigem acompanhamento profissional, pois são mais invasivos que as técnicas caseiras, mas seus resultados podem ser muito mais rápidos e eficazes para quem quer eliminar a celulite de maneira intensa e duradoura.
3. Endermologia (ou lipomassage)
A endermologia, também conhecida como lipomassage, é um tratamento estético que utiliza um aparelho com rolos e sucção para trabalhar profundamente nas camadas da pele. Ele é projetado para ativar a circulação e melhorar a drenagem linfática, o que ajuda a reduzir o acúmulo de gordura localizada e melhora a textura da pele. Esse tratamento é indicado para celulite de diferentes graus e pode ser feito em várias áreas do corpo.
A endermologia também estimula a produção de colágeno, o que contribui para uma pele mais firme e tonificada. É um procedimento não invasivo e, por isso, pode ser repetido com mais frequência para garantir resultados duradouros. Com sessões regulares, você perceberá a pele mais lisinha e visivelmente mais firme.
4. Ultrassom estético
O ultrassom estético é uma excelente opção para quem deseja combater a celulite sem recorrer a tratamentos invasivos. Ele utiliza ondas sonoras de alta frequência para penetrar nas camadas mais profundas da pele, estimulando a quebra das células de gordura e a produção de colágeno. O resultado é uma pele mais firme e com menos ondulações. Esse tratamento é bastante eficaz para celulites mais suaves, mas também pode ser usado em casos mais avançados.
Além de reduzir a gordura localizada, o ultrassom estético melhora a circulação sanguínea e promove a regeneração celular. O procedimento é indolor e não invasivo, sendo uma ótima opção para quem busca um tratamento suave e eficaz. Como é uma técnica não invasiva, não há tempo de recuperação e você pode retomar suas atividades normalmente após as sessões.
5. Tratamentos caseiros
Se você preferir cuidar da celulite de forma mais natural e econômica, existem várias opções caseiras que podem ajudar. A esfoliação corporal regular é uma delas, pois ela remove as células mortas da pele, melhora a circulação e estimula a regeneração celular. Uma boa esfoliação com ingredientes naturais como café, açúcar ou sal marinho pode ser feita facilmente em casa e já dá um bom resultado quando aplicada duas a três vezes por semana.
Além da esfoliação, o uso de cremes e óleos hidratantes com ativos como cafeína, retinol e ácido hialurônico também são grandes aliados. Esses ativos ajudam a estimular a circulação, a reduzir a gordura localizada e a melhorar a firmeza da pele. Outra dica valiosa é incluir alimentos ricos em antioxidantes e anti-inflamatórios, como frutas vermelhas, abacate e chá verde, na sua dieta.
6. Cryolipólise
A cryolipólise, também conhecida como CoolSculpting, é um tratamento que utiliza a tecnologia do congelamento da gordura localizada para eliminá-la de forma não invasiva. Durante o procedimento, as células de gordura são resfriadas até uma temperatura que causa sua destruição, e o corpo naturalmente elimina essas células ao longo do tempo. A cryolipólise é uma ótima opção para quem deseja reduzir a gordura localizada e melhorar a textura da pele, o que ajuda a suavizar a celulite.
Esse tratamento é indolor e não exige recuperação, por isso é super prático. No entanto, é necessário realizar mais de uma sessão para alcançar resultados significativos, e o efeito não é imediato — ele vai surgindo gradualmente, conforme o corpo elimina a gordura tratada.
Como prevenir a celulite? 5 dicas práticas
Agora, se você quer saber como prevenir a celulite, pode ficar tranquila: existem várias atitudes simples que ajudam a combater o surgimento dela. Aqui estão algumas dicas que podem fazer toda a diferença no seu dia a dia:
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Mantenha uma boa hidratação: acelere a circulação e elimine toxinas bebendo muita água! Manter-se hidratada ajuda a reduzir a retenção de líquidos e melhora a textura da pele;
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Coma bem: evite alimentos industrializados, ricos em gorduras e sal. Invista em alimentos antioxidantes, como frutas, verduras e legumes, que ajudam a combater a inflamação e melhoram a saúde da pele;
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Pratique exercícios físicos: a atividade física regular, como caminhada, corrida, musculação ou dança, ajuda a tonificar os músculos e melhorar a circulação sanguínea;
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Cuide da pele com cremes e óleos: use cremes que estimulam a circulação e ajudam a aumentar a produção de colágeno, como os que contêm cafeína ou retinol. Além disso, fazer massagens localizadas pode aumentar a absorção dos produtos;
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Evite o sedentarismo: não ficar muito tempo em uma posição só é super importante! Mexa-se ao longo do dia, seja em um treino de 30 minutos ou em uma caminhada ao ar livre, para manter a circulação ativa.
A celulite é uma condição completamente natural e que pode ser suavizada com os cuidados certos. Se você está cuidando da sua pele, mas também precisa de dicas para outros problemas como o ressecamento, não deixe de conferir nosso conteúdo sobre cotovelo ressecado e descubra como manter sua pele ainda mais saudável!
Referências
BIREME / OPAS / OMS – Márcio Alves. (n.d.). Celulite. Biblioteca Virtual em Saúde MS. https://bvsms.saude.gov.br/celulite/
Celulite. (2021, 3 de dezembro). SBD. https://www.sbd.org.br/doencas/celulite/
Celulite – Distúrbios Da Pele – Manual MSD Versão Saúde para a Família. (2023, 1 de junho). Manual MSD Versão Saúde para a Família. https://www.msdmanuals.com/pt/casa/dist%C3%BArbios-da-pele/infec%C3%A7%C3%B5es-bacterianas-da-pele/celulite
